2025年的第五个月已经结束，今年余额214天，人生时光余28320天，这已是般若连续第101个月度总结，多点记录和反馈，让人生有点痕迹，新的一年般若利用“圆梦魔盒”，记录点点滴滴，5月核心词：凡事提前，不拖延。

一、健康身体：

饮食记录31天，运动10次，晒太阳12天，护肤9天，不生气智慧31天，熬夜2天。

5月份般若自制五谷杂粮豆浆也很滋养（如黄豆，红豆，燕麦、茯苓、芡实、红枣、核桃、亚麻籽油等），每天的养生茶也帮助疗愈身体（如玫瑰花，枸杞、桂圆、红茶等），除了以上食材，还有滋润肠道的益生菌，滋养的五红粉，维C之王-沙棘原浆，富含叶绿素的羽衣甘蓝粉，保护心脏的辅酶Q10等。

5月份熬夜2天，以后必须要早睡早起，5月份任务量又翻倍了，为了挑战一个个任务，必须要养成自律的好习惯；认真开启健康养生模式，开启戒断黑洞时刻。

二、学习成长：

5月份阅读完3本书，写作2篇，听课26节，西学中临床实践2次，跟师笔记2次，整合医学英文1次，副高考试刷题29天。

本月完成《好睡》，面对睡眠，也就是面对生命；《心理减肥术》，你所处的环境、习惯和思维方式将决定你的体重大小；《远离疾病》，从营养医学出发，对多种病症提出全新见解。

本月写了2篇文章发布简书，如4月总结文章1篇，《体重管理-新策略、新技术、新机遇》复盘文章。

积极副高备考；临床实践，针灸科学习；参加了线下金陵名医讲堂《从致癌成果、寻肿瘤本质》；完成方剂学、针灸学课程；整合医学英文1节，师徒班学习1节。

般若也学习了一些非专业内容，如得到头条21天等。听了这么多课程，明白了人生需要极致的奋斗，不辜负青春年华。

三、休闲娱乐：

人生不仅只有工作，还有诗和远方，输入不仅仅可以通过书籍，课程，还可以通过观影，旅行获得，5月追剧4部，游玩2处。

《今人不见古时玥》《藏珠》《榜上佳婿》《亲爱的仇敌》。

春风嘉年华，机器狗、科普大篷车、串蚕豆、钓虾；

玄武湖景区，游船、月季园观赏；

观看南京大学十大歌星晚会；

香格里拉自助餐品尝美食；

泰州早茶品美食；

四、家庭生活：

5月份打电话妈妈2次，聊聊家常，关心健康问题；

参加宝贝们的青春仪式活动。

五、财务理财：

除了本职工作，般若也有下班后收入，爱米淘平台上面有般若需要的日常物品，给与公司的酸奶品质也是不错的，青创智选平台也有我喜欢的文创产品，有机食品平台也有般若喜欢的养生食材，如亚麻籽油、沙棘原浆等；般若的手账书籍也在当当售出。

六.人际社群

感恩伙伴们“投喂”的端午礼物。

六、工作事业：

医防融合减脂减重门诊工作，这个月门诊量达100人次；全民营养周活动顺利举办；第二期21天减重训练营开启，拍摄科普视频。