锻炼日志 2022年3月30日

2022年3月30日星期三 7:00 晴

昨天跑了长距离，今天短跑四公里

七点出发，配速六分多些

完成本月二百公里的跑量

状态不怎么好，一直在调整状态

主要是三月事情比较多，打乱了节奏

右腿还没恢复，可能还要半个月才能如初

跑步结束，简单做些无氧锻炼，减量后，大概三十分钟

可以考虑增加一些简单项目

中午看情况是否锻炼

问题：月底有些松懈

解决：制定几项固定锻炼项目，就像平板支撑一样

收获：完成本月跑量

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