早起日志 2022年3月13日

2022年3月13日星期日 6:30 晴

昨天长跑了，今天就短跑

六点半出发，明湖跑步六公里

配速很慢也状态一般

七点一刻完成跑步

接下来做无氧锻炼，虽然数量减少，但项目增加

平板、拉伸、深蹲、反向、泡沫轴

都做了一遍

中午补充锻炼项目

晚上不再锻炼

问题：状态差，身体不适

解决：调整锻炼顺序，减量

收获：完成大部分锻炼项目

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