我有很多愿望，为什么都实现不了，特别是到了年底，我们回顾一年的行为，开年竖起的旗帜基本都倒下了，因为我就不知道如何实现愿望。
我如何找到黄金行为，实现自己的愿望？
愿望都是抽象的欲望，比方说：我想减轻压力，成果才是王道，我用生么样的方法和行为才能减轻压力呢？要找到实现愿望的黄金行为也不是个容易的事情。
我们还是用减轻压力为例：
凯迪最近很烦恼，想减轻自己的工作压力，他找到了几个办法：
第一，每天弹钢琴半个小时，放松自己的心身。第二，每天下午提前下班半个小时，放弃工作，这样就逐步的减轻自己的压力，第三，下午上班后去跑步一个小时。
弹钢琴是凯迪非常喜欢的事情，就非常容易的做到，这是他喜欢的事情。提前下班走，下午跑步，这些事情内心来说是反人性的，凯迪也不喜欢做，这是他可能做不到的事情，也没有内在的动力。你看，也只有选择弹钢琴才能实现他减轻压力。
也就是说，只有谈钢琴是一个黄金行动能实现凯迪减压的愿望。
