王利珍坚持分享1187天
1.是来访者想要的、对来访者重要的目标。
治疗的意义在于协助来访者得到他们想要的目标，这个目标是来访者想要的目标，而不是治疗师认为他应该要的目标或是理论上应该去处理的问题，尊重来访者，往来访者想要的目标前进，能促进治疗的合作与效果。
2.以正向可行的语言叙述：用一种来访者会去做，会去想的描述，而不是不会去做的语言。如此，这个正向的叙述就会在来访者的心中演出抵制负面的存在，并且提供一个可以达成的具体方向。
例如：来访者说我不希望自己再次想到这件事的时候会害怕，治疗师则可询问与来访者负面思考相反的思考：那么你希望再想到这件事时自己是什么样子？
3.以动态的方式进行描述，应具体、明确、行为化。
目标的描述应该犹如一场画面流动的电影，是一连串的外在行为内在想法的构成，而不是一幅静止的图案，这样会使来访者比较容易去执行与完成。
例如来访者说：我希望我更能面对自己已经是残障的事实。治疗师便接着问：当你更能面对自己已经是残障的事实时，你会做些什么？想些什么？和现在有什么不同？
4.有可以做到的小步骤开始。目标的设定应有小步骤开始，小改变可以带出大改变，而且，容易达成的小步骤，将会带给来访者成功的感受及提高对自己的信心，而愿意继续努力。常见治疗师询问来访者：当情形有好转的时候最先可以看见的征兆是什么？当事情有所改善时，你想第一个可以做到的小改变是什么？
5.存于当下的此时此刻。
指所提出的解决方案，是来访者可以立刻开始或是可以继续去做的行为。
比如来访者说：我希望有一天逃难的阴影可以离开我的世界，治疗师可以接着询问：所以你现在开始做些什么可以让你逐渐达成这个目标，这样可使治疗的功能立刻发挥，在来访者的生活中，也使，来访者觉得问题已经开始有转变。
6.在来访者控制之内：来访者希望达成的目标在来访者的生活中必须是可行的，而非无法达成的梦想。特别需要注意的是改变往往需要有来访者做，而非期待他人改变，因为希望别人改变是超过来访者所能控制的，然而由于SFBT相信来访者与所处环境是一种互动关系，治疗师可以引导来访者回忆，当他做了什么不同于现在的行为时，对方就会有所不同，或者当对方不同时，来访者又会如何回应刺激来访者思索可以努力的方向，如果当来访者发现对方不能改变治疗时，可以引导来访者如何接受或调适。
7.用来访者的语言描述，尽可能用来访者描述事件的语词或语言的习惯与层次来进行治疗，这样会较贴近来访者的世界，就能促进来访者在他自己的思维脉络中进行，有时治疗是需要从来访者的描述中听出她的弦外之音，尤其是来访者想要的目标所在。
8.目标是需要来访者花费心力去完成的：设定的目标不宜过简单或者无意义到失去来访者的投入与认可，当来访者需要用心去完成目标，且按照一般常理的速度改善时，来访者会较有成就感，较易负起责任，也较容易提高个人的自尊。
