作者:里奥·巴伯塔
1 打造自己的唯一目标体系
选择一个你最渴望的目标，做分解。假设你今年的目标是减肥25斤，分解到月就是每月至少减2斤，每周减0.5斤，那就需要你每天都做运动，只有这样才能离最终目标更近。
2 抓住重点，发挥设限的力量
不知道怎么选择做最重要的事，不妨每天设定三项“头等要务”，要点是其中一项要与你的唯一目标相关，并确保自己优先完成。
3 化繁为简，清除无关紧要的东西
在购物APP上，直接搜索关键词能帮你更快速的买到你需要的东西，工作和生活也是如此，经常做整理和删除，能活得更轻松。
4 集中精力，专注于当下
集中全部精力，一次只做一件事情，中间不要被打断， 完成一项再做下一项，效率就会提高。
5 持久改变从养成新习惯开始
30天挑战是养成习惯的最佳方式，一个月一个习惯，条件允许的话可以参加打卡和行动营社群，这会让你更有动力。
6 从小处着手，成功的几率会更大
让每天熬夜到凌晨2点的人早睡的话，不必一上来就规定必须11点钟睡觉，可以先从早睡半小时开始，坚持下来，就会很容易养成早睡的习惯。
7 不随口许诺，试着说“不”
当你正在完成一项很重要的工作时，朋友打电话请你紧急帮忙，你的最佳方案就是告诉朋友你的现状，他的求助现阶段你无法帮助，这比你答应之后徒增压力和抱怨要更高效。
8 挤出时间做自己喜欢的事
生活不能只被工作排满，要多做点自己喜欢的事情。因为喜欢就会很投入；因为喜欢就会想办法完成；因为喜欢就会很积极。
8 享受慢节奏生活
我们的注意力被快节奏的生活分割成了无数的碎片，要想集中注意力，就要尝试慢慢的从一件事切换到另一件事，不求快，更多的是去享受过程，体会其中的乐趣。
10 找到你做事的动力
动力是促使你朝着目标前进，克服一切困难的力量，它能让你充满激情，让你完成一个个的人生里程碑事件。
