一个曾经因为意外而摔坏大脑的小男孩，被医生判了“死刑”，认为这个孩子的大脑受损严重，很难再有建树。

你觉得这个孩子的结局会是怎样的？他会就此接受医生和大家的判断，认为自己是个脑子坏掉的孩子，还是在不接受这不公的命运，通过自己的努力，去打破所有的限制和桎梏，让自己能够像正常人一样读书学习，甚至比正常人成绩还要突出？

这个小男孩就是《无限可能》这本书的作者吉姆·奎克。

他在上幼儿园时，因为一次意外，头撞到了铁质暖气片上，受伤非常严重，医生也明确说他的大脑受损情况可能比想象的要严重。

受伤后的吉姆·奎克，像变了一个人，以前活泼好动，受伤后仿佛与世隔绝，在学习上也遇到了巨大的困难。他无法集中注意力，在阅读和理解力方面也表现的很差。

在学校里孩子们欺负他，连老师都对他无可奈何，有时候甚至因为教了很多次以后，吉姆·奎克还是学不会而说他是脑子坏掉的孩子。这样的举动和言语都深深的让小吉姆·奎克认为，自己就是一个脑子坏掉的孩子，再也无法有什么大的发展。

但是事情的结局并不如我们料想的那样，从此吉姆·奎克成了一无是处的人，相反，他不但在读书方面做的非常好，自己取得了优异的成绩，还把自己研究出的一套学习方法，传授给了更多的人，让更多遇到了学习方面问题的人就此解脱，走上了高效学习，无限可能的道路。

吉姆·奎克把他经过25年研究和实践出来的一整套方法，都汇集到了《无限可能》这本书里。

吉姆·奎克认为，人的潜能是无限的，我们总是在生活中，被别人或者是自己贴上各种标签以后，从此就生活在标签下，不去想如何突破自己，实现更大可能的跃迁。

这些都是预设上限，我们一直被这些预设的上限牵着鼻子走。但是，这些预设的上限，并不是我们的极限，那是我们需要克服的障碍、摆脱的束缚。

天生我才必有用，千金散尽还复来。

突破极限，摆脱束缚，一起打开无限可能的模式。

《无限可能》从三个方面来指导我们开启自己无限可能的模式：思维模式、内在动力、方式方法。

思维模式（解决“是什么”的问题）：包括我们是谁、世界如何运转、我们有能力做什么、我们应该得到什么和我们可以做到什么等内容，是我们所持的根深蒂固的信念、态度和假设。

内在动力（解决“为什么”的问题）：我们采取行动需要具备的意志、以特定方式行事所需要的精力。

方式方法（解决“怎么办”的问题）：完成某件事的具体过程，特别是有序的、有逻辑的、系统的、有指导性的方法。

这三方面重合的部分，就是我们无限可能的境界所在。

我们要怎么做才能达到无限可能的境界？接下来我们从这三方面，一个个的来详细的阐述一下。

01 打破充满限制的思维模式

思维模式是我们对自己、周围世界抱有的信念、假设和态度的总和，几乎所有事情都是从我们的思维模式出发的。

而我们思维模式的形成过程受诸多因素的影响，你的家庭、你的经历，我们所处的社会环境，都会影响我们的思维模式的形成。

家庭中，如果父母给予你的更多的是鼓励，那么你会更自信，相反，如果对你的否定更多，我想你在做什么事情的时候都会怀疑自己能不能做好。这就是你的思维模式。

如果把一头小象绑在木桩上，它想摆脱这根木桩，但是它尚且年幼，没有足够的力气摆脱木桩的束缚，最后它彻底放弃了，从思想上认为自己是摆脱不了这根木桩的，努力也是徒劳。它的思维方式就这样形成了，这在心理学上叫习得性无助。

我们在生活中经历了太多的失败挫折以后，就会形成这种限制性信念，而这样的限制性信息正是我们到达无限可能境界的大敌。

如何打破我们的限制性信念，培养出更加积极的接近无限可能境界的思维模式呢？

三个步骤就能做到！

第一步，找到你的限制性信念。

从现在开始，你要留意在做什么事情的时候会对自己说“我不行”“我做不到”，不管是多么细碎微小的事情，你打击、质疑了自己，你以为对你的生活没有影响，实际上却是你对你整个人生的整体判断。

找到了限制性信念后，你还要找出它的起因。只有我们找到了这些限制性信念的来源，才可以更好的挣脱他们的束缚，更客观的看待自己。

第二步，直面事实。

当我们面临某一项任务时，内心总会有两个小人在打架，一个声音说：“省省吧，再怎么努力，你也做不好。”还有另一个微弱的声音说：“我可以做好。”

正是这样的对话，让我们不能专心，分散了我们的注意力，最后也许正如第一个小人的“预言”，我们失败了。

但是真的是因为我们能力不够，准备的不好吗？不是！是不够专注，没有一心一意去做，才让我们走向失败。而这样的失败又一次增加了你的限制性思维的束缚。

但是，这不是事实。

你没有足够的证据证明你真的做不好这件事，即使这一次做不好，难道下一次我还是做不好吗？这是一个伪命题。

我们需要做的就是面对现实，不要被心里两个小人的争吵扰乱了心神。所以我们必须修炼着让内心的限制性信念闭嘴，不再发声。这点做的越好，我们越能集中注意力去做事，越能得到好的结果，越能给自己正面的事实验证。

在没有确凿的证据证明你就是不擅长某项任务的时候，不要被限制性思维左右，客观的面对现实，让限制性思维的声音闭嘴。

第三步，创造新信念。

如果你发现你的某个信念总是会在关键时刻让你表现欠佳，但是也没有因此而出现灾难性的后果。那么你可以认真的想想，你成功的次数，是不是远远多于你跌跌撞撞失败的次数呢。

如果是，那么你的新信念就可以是：没有人在紧张的时候可以保证百分百成功。

还有一种比较有想象力的方法，帮助我们摆脱限制性信念。那就是把你脑海中的这个限制性信念想象成一个无比丑陋、不讨喜的家伙，没当你想到这个家伙，就觉得它不是一个好东西，想自动屏蔽它。

这样限制性信念就会越来越少的出现在我们脑海里了。

02 创造强大的、可持续的动力

我们经常会觉得毫无动力，不知道自己为什么做某件事。

实际上这是自我催眠而已，动力不是固定不变的，我们可以控制它。它也不是一觉醒来就存在或消失的，它是一个过程，一种策略，我们可以遵循正确的方法不断的创造我们的内在动力。

而创造它的公式是：内在动力=目的✖️精力✖️S3（小而简单的步骤）。

我们的生活目的是什么呢？只有我们找到了自己的生活目的，才会知道自己想成为什么样的人，过什么样的生活，以及为什么要这么做。

所以目的是内在动力的第一要素。怎么做才能找到你的目的呢？

生活中多问自己为什么，去寻找让自己热爱的事物，做与自己的价值观相匹配的事情。

这里为你推荐一个方法，去发现你的目的，就是利用痛苦激发自己发现目的，利用内心的期待奖励自己发现目的。

如果你不能实现某件事情，你必将面对的损失是什么？如果你做到了，会是什么样的结局，令你感到兴奋或者幸福？

把你的想法写下来，你会发现一些端倪。

内在动力第二个要素是精力。

精神和身体的活力是助推你行动的燃料，所以我吗必须做好精力管理，让我们的大脑尽可能多的时间保持在活跃的状态下。

《无限可能》给我们提供了10条建议，让我们的大脑保持无限能量。

这10条建议就是为大脑提供良好的饮食、给大脑提供所需的营养物质、锻炼身体、杀死负性自动思维、保持干净的环境、找到积极的同伴、保护大脑、学习新内容、做好压力管理、睡个好觉。

这10条建议对于我们保持大脑的活力非常有帮助，而且操作简单，可以马上就操作起来。

内在动力的第三个要素是S3（small simple step），也就是小而简单的步骤。

为了更接近目标，我们可以采取最微小的行动，这些微小的行动只需要花费极少的努力或者精力，随着时间的推移，我们把这些微小的行动固化成我们的习惯。

好的行为会带来好的结果，而好的习惯会带来好的行为。

培养新习惯，《无限可能》为我们提供了WIN法则。

W（want，想要）：确保你想要养成这个习惯。

I （innate，内在）：你想要养成的这个习惯要与你的内在能力相符。也就是你想养成的习惯是你擅长或者你可以做好的事情，更容易成功。

N（now，现在）：培养新习惯从现在开始，为自己创建各种暗示，比如在手机上设置备忘录、在办公室放置一些提醒，让自己记得留出时间来完成计划。

03 学习如何学习

你还记得上学时的死记硬背和填鸭式教学吗，对我来说那简直是噩梦。

这样的学习方式虽然让我顺利的考试过关升级，却把我对学习的热情消磨殆尽。那时候我最讨厌背诵政治和历史，一串串年历表，一遍遍重复，背完忘，忘了继续背，所以在文理分班的时候坚决不报文科班。

老师不止一次的跟我们说，学习要讲究方法，可是方法是什么样的，却没有跟我们说。

还好，我没有放弃学习这件事，终于在《无限可能》里找到了学习的7个简单习惯，可以帮助我们更轻松的学习。

习惯1：主动回忆。

主动回忆是一个主动检查自己对学习过的内容的记忆效果的过程，有利于我们对所学内容形成长期记忆。

要做到主动回忆，需要做到以下三步：

复习正在学习的材料。

然后合上书本会偶尔关闭讲座视频，写下或者背诵刚刚复习的内容。

现在，再看一遍材料。你记住了多少。

习惯2：间隔重复。

顾名思义，就是我们每隔一段时间就进行复习，并且把注意力放在没有记住的信息上，这样你就能最大限度的利用大脑能力。

如果复习的时间间隔几乎相等，这样的间隔重复是最有效的。比如，你可以连续4天每天早上复习一次，晚饭前复习一次，然后再去学习其他材料，学习效果会非常好。这个方法可以与主动回忆结合使用，每次复习完后，主动回忆自己记住了多少内容。

习惯3：管理你的状态。

无论什么时候，你的状态决定了最终的成败。你的状态越积极，思维越活跃，你在学习的时候产生的效果就越好。

学习的姿势可以影响你的思维状态，所以在学习的时候，我们要端正地坐好，仿佛你即将学习的东西可以改变你的一生。

习惯4：利用你的嗅觉。

研究表明，嗅觉更能激发人类的情绪和记忆。所以有时候你闻到一个味道，会想起某个人或者某件事。我们可以把嗅觉触发记忆也应用到我们的学习中。

比如在学习的环境里放置一些提神醒脑的香薰，或者在手腕处涂抹淡淡香味的香水。

习惯5：为大脑播放音乐

大量研究表明，音乐与学习联系紧密，音乐为我们营造了可以提升学习能力的环境。尤其是八廓克风格的音乐，作用更为明显。

所以，我们在学习的时候，可以播放一些巴洛克风格的音乐，来提高学习能力。

习惯6：用你的整个大脑去倾听。

普通人听的时间几乎是说的时间的两倍，但是我们大多数时候会忽略通过听来学习。

我们不会听的原因之一就是我们没有把全部的脑力用在听上。

回想一下，你在听课或者听演讲的时候，是不是经常思绪乱飞，时而观察旁边的人，时而走神去想别的事情了，思绪回来的时候，已经过去很久了。

《无限可能》的作者吉姆奎克，自己设计了一种方法，可以帮助我们用整个大脑去倾听：HEAR。

H（halt，停止）：停止环顾四周和思绪乱飞，把注意力完全放在说话的人身上。听，不仅仅是关注对方的话语，声调、肢体语言、面部表情都可以加深你的理解，提供更多的信息。

E（empathy，共情）：试着理解演讲者观点的来龙去脉，体会为什么他们能围绕主题提出诸多见地，试着让自己从他们的角度去感受。

A（anticipate，预期）：带着期待感参与到听的体验中。如果你对听的内容充满热情，你就更有可能理解演讲的内容。

R（review，回顾）：演讲结束后，仔细思考演讲内容，用自己的话复述，想象你自己正在把这些内容传授给他人。

习惯7：注意做笔记

做笔记本来是对我们学习帮助非常大的一种学习方法，但是我们总感觉笔记效率不高，而放弃了这个方法。

我们经常会陷入为了记笔记而记笔记的误区，总想把听到的每一个字都记下来，有时候因为要记笔记，反而忽略了听的内容。

那我们要怎么才能避免这些误区呢？从四个方面去考虑，就可以不断提升自己做笔记的能力了。

首先，明确做笔记的目的。学习知识和考前准备的笔记，必然不同。学习知识，要把知识点罗列清楚，而考前笔记需要记录考试重点。明确做笔记的目的，就可以帮助我们区分重要信息和无关信息。

其次，用积极主动的方式做笔记。在听的时候，你要意图清晰并且准确的记录自己所需的内容，便于随后回忆。

再次，使用自己的语言做笔记。把听到的信息转化成自己的语言再记录下来，这已经是处理信息的过程了，会帮助你提升学习效果。

最后，确保你真的在听。意思就是你听到的内容是为了随后使用，而不仅仅是为了做记录，真正理解别人说了什么，这很重要。

这7个习惯，我们可以先从中选择1-2个来培养，当你把7个习惯都融入自己的生活的时候，那么你的学习力一定非常棒！

吉姆·奎克从一个脑子坏掉的小孩，逆袭成了世界级别的脑力开发师，这就是《无限可能》最有利的证明。

作为普通人的我们，跟着这本书一起，突破极限，摆脱束缚，去攀登自己无限可能的境界吧！