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最近听说北京都开始下雪了，冬天的脚步就这样迫不及待的要踏入我们的生活。跟朋友们一直普及秋天养生知识的事儿，仿佛还发生在昨天，就这样……突然而然，雪姑娘就来了。我们都知道，一年四季有着相应的养生要点，比如《素问》中提到“春夏养阳，秋冬养阴”，而且“秋天养肺，冬天养肾”。
肾精在我们的五脏六腑中起着十分重要的作用，冬天在四季里主收藏，冬天若是收藏不好，就会影响春天的生发，接下来的一年里可就都会受到影响。就像蝴蝶效应一样，一环扣着一环，每一部分看似渺小，但其实十分重要。大自然是最懂得季节养生的，这一点在《黄帝内经》中阐述的十分明白，冬天不收藏，做错苦一年，看看这3点古书知识，非常好用。
1、无扰乎阳
大自然这个最聪明的养生专家，你看看，冬天的时候河水结冰、万物休眠，这其实就是一个大自然的收藏。日常生活中大家也都知道白天适合养阳，晚上适合养阴，所以自古就有“日出而作、日落而息”的道理。冬天的时候，天黑的早亮的晚，我们需要跟随大自然的时间来调整自己的作息，晚上早点睡觉，早上等到太阳出来了才起床，如果摸黑起床，就干涉了身体养阴的时间，也就干扰了白天的阳气。因此古书中提倡冬天应该“早卧晚起，必待日光”。等太阳出来了，天地万物开始苏醒再起床，生发我们的阳气。
2、去寒就温，无泄皮肤
我们都说夏天的时候不能过份贪凉吹空调吹风扇，那冬天呢？正所谓“冬不炉，夏不扇”，意思是说冬天的时候不要太过于接近暖炉，要保持身体在一个温暖的环境，但是不要过份太热，这样也是干扰了身体内收藏的气机和阳气。冬天的时候不要呆在寒冷的地方，穿得恰当暖和，不要过热也不要受凉，勿过分挥霍和干涉阳气。“无泄皮肤”意思是不要开泄，也就是“用”大于“藏”，比如有的人冬天也喜欢去按摩拔火罐，这些都是排毒泄气的，还有些人甚至是保持着夏天的习惯，一天洗两次澡。这些都对阳气有很大的损伤，冬天好不容易收藏的阳气就容易被泄掉。
3、不以物喜，不以己悲
说完了身体的保养，心理上当然少不了。冬天气温低光照不足，阳气也就不足，人呢就会比较容易抑郁，这也是为什么冬天的时候很多人会感觉情绪低落的原因。那冬天我们应该保持心境的平和，“使志若伏若匿”，不要有太大的情绪波动，懂得平衡与制约的道理，不能太过开泄也不能太过收藏，保持一种若起若伏的状态，这也是藏肾经的做法。
（文中配图来源于网络）
