第八期挑战赛第一周第三次
今天跟田老师第二次约练,我聊的话题和第一次一样,因为事件的过程田老师都有所了解,所以今天我只需要叙述接下来事情发生了什么变化,我的感受和困惑点在哪里。
田老师的咨询经验很丰富,不断地澄清、具体化、确认我的知觉,抓住我每句话结尾的几个字进行反馈,紧贴着我的感受,看到我所看重、想要的、有意义的是什么。慢慢地引导我去梳理和觉察,让我意识到问题的根源在自己的情绪状态。当我的情绪稳定,老公的情绪也不会有波动。在事情中多看到他的不容易和委屈,多去理解他,想想是什么让他有了那样的选择。他在乎的和看重的是什么,这样我就不会用挑错思维去评判他,在那个当下他一定很痛苦、很愤怒、很无助,认为自己有很多的不值得,感受不自己的归属感和价值感。当想到这些,我很想去抱抱他,给他一些安慰。
感恩田老师的帮助,让我从困境中走出来,有种拨云见日的感觉,今天收获满满!