单位经营效益不好，资金紧张，作为财务人员更加忙碌，记账、分析、上下沟通、协调资金，似乎一切问题都与财务有关，焦虑也就伴随着忙碌绵延开来。
下午开会，每个主管都有些许的无奈、不满，还有淡淡的埋怨。加上女性需要照顾家庭，照顾孩子，更增加了焦虑的成分。如何缓解焦虑，成了必修的课题。
近几年来家庭、工作、孩子、金钱，轮番上阵困扰我，多少无奈，多少无助，多少泪水，多少悲伤，虽成为过去，也在当下时时浮现。至少我学会了面对，学会了接纳，学会了不屈服。
应对焦虑，谈谈我的几点体会吧。
第一，学会接纳。接纳现实，试着臣服。《遇见未知的自己》里说，过去的事实无法改变，痛苦、悲伤、愤怒都无济于事，逃避、抵抗不能改变结果。只有对事实臣服，学着去接纳，接纳已成的事实，接纳痛苦悲伤的心情，与自己好好相处，安抚自己，才能更快的走出坏情绪，有勇气面对现实的残酷与不公。
接纳自己的不完美。人无完人，神仙还会犯错，何况我们普通人。再说人总是在错误中总结经验教训，不断的反思改进，才会不断的进步。每个人都是有长处，也有短处，不可能事事都比别人强。
接纳别人的错误。每个人价值观不同，看待问题的角度，处理问题的能力不一样，对于错误的界定也会不同。你认为的错的，别人可能认为就是对的，事情本就无对错，只是立场不同罢了，我们何必拿着别人的错误来惩罚自己，让自己愤怒、悲伤。我们应该做的是对于自己的事，积极，努力，持之以恒，不言放弃。对于别人的事，宽容，良善，温柔以待。对于老天的事，臣服，接纳，心态平和。
第二，静心。静能生慧，静能安心。纷繁复杂的世界，物欲膨胀的社会，信息爆炸的时代，我是谁？我想要什么？都成了一个问题。只有静下心来，感受身体变化，感知心情的起伏，不断思考，才能找到内心的答案。静下心来，做好当下，不恋过去，不畏将来。
静心的方法有很多，懒惰的我一般是抄书。因为不会做瑜伽，也没学过冥想，抄书是最容易操作的方法。抄书好处首先是让自己静心，其次还可以与孩子一同学习。因为和孩子一起上《论语》亲子课，就抄《论语》、《大学》、《中庸》，也抄《心经》，感受佛家空性。其实真记不住什么，就是抄书时能让自己平静，安抚内心的不安。
第三，感知幸福。我们终究追求的是幸福，幸福不在比较的物质里，幸福不在别人的眼睛里，幸福不在上天的眷顾里，幸福在我们心里，在我们奋斗的身影里。看着旭日初升，阳光洒在路边的小花上；天上星光点点，上演着月亮走我也走的故事；孩子一声“妈妈，我们抱抱吧”，一点点，一滴滴，无不洋溢着幸福。
问题是我们缺乏发现美的的眼睛，丧失了感知幸福的能力。一直向外看，寻求自以为的幸福，而忘了关照我们的心，隐藏了幸福的根源。
《精进》里提到美好清单，我的美好清单是晨看日出，暮看晚霞；感受春暖花开，夏日百花齐放，秋天硕果累累，冬日暖阳下晒晒太阳，挽着爱人，拉着孩子，陪着父母，一个个小确幸展示着我的幸福。看似不切实际的美好清单，我真的做到了清晨和妞妞一起登山看旭日初升，阳光洒下，小花绽放；冬日暖阳里躺在沙发上晒着太阳，听着小说，感受下午的美好；一个人静坐，看一本书，与作者对话。我希望制定我的101个美好清单，逐步实现，记录生活美好的时刻，汇聚成幸福的溪流。
当然，焦虑不都是不好的，适当的焦虑能给我们以压力，让我们以更积极的心态面对生活，面对工作。我们还要有应对焦虑的办法，不迷失自己，让自己不断努力，不断进步，更有能力把握幸福。
