日更236
阅读书目《空腹力》
阅读页码：182～248（完）
我的摘录：
第六章 远离疾病的饮食方法
提高体温的日常饮食，早餐只喝胡萝卜，苹果汁和生姜红茶，能有效减轻消化器官的负担，让血液更多的流向全身各处，让我们的头脑更清晰，身体活动更轻快。
推荐在早晨去散步或者做体操来活动一下身体
温热的食物与寒凉的食物
阳性体质与阴性体质
为了预防治疗疾病，我们需要多吃与自身体质相反的食物，尽可能保持身体的阴阳平衡
易发胖的食物与有助于瘦身的食物
吃应季的蔬菜和水果，时令瓜果蔬菜的营养价值更高，风味也更好。
相比盐的过量摄入，更应警惕摄入不足。
第七章 空腹力改变人生
第八章 健康活到100岁的长寿秘诀
我的感悟：
第六章的饮食方法，第八章中注意劳动和锻炼下半身肌肉，这些都还是可以参考一下的。
第八章的内容感觉夸张了，疑难杂症因为空腹力痊愈了？大肠癌被战胜了？重度肥胖，高脂血症，糖尿病被治愈？我持怀疑态度，只能在走投无路时才会选择相信这样能治疗绝症吧。正常情况下还是要遵医嘱的。
《空腹力》读完了，感觉3分有益，7分怀疑。我需要阅读更多的书，提升自己的辨别力。也需要在不断的谨慎的实践中，拥有自己的判断力。
