我曾经是一个特别在意别人眼光的人，对别人的反应特别敏感，总是在琢磨，别人会怎么看我，自己在别人心中是什么形象，应该表现成什么样子……
人的心理都有这种聚光灯效应，总觉得全世界都在看自己，当你开始费心经营起自己在他人心中的印象时，你就带上了面具和枷锁，开始了沉重的表演。
人是社会动物，我们要听取别人的建议和反馈，如果我们伤害到了别人，就需要对自己的某些行为做出调整。
然而，如果特别在意别人的看法，特别希望得到别人的认同，费尽心思的去迎合别人，就会使你的表面行为与实际感受背道而驰，就会迷失了自我。
很多人习惯了表演，为了维持自己所谓的人设，他们习惯于说言不由衷的话、做违背心意的事，要面子不要里子，打肿脸充胖子……
心理学家罗杰斯说，在你生气和不满时，做出一副平静和友善的样子，是没有用的。不懂装懂，是没有用的。在某一时刻实际上充满敌意，却装作一个仁慈的人，是没有用的。如果实际上既害怕又缺乏信心，却做出非常有把握的样子，是没有用的。当你感到不舒服，却装出一切都好的样子，是毫无益处的。
为什么我们想要维系一个和真实的自我不相符的形象呢？
其中一个原因是，我们对自我缺乏了解，认为自己的价值决定于他人的认可。潜意识里，你是在用别人对你的评价和反馈来给自己的人生定位。
另外一个原因是，我们都有一种自我防御的本能，我们不敢呈现真实的自己，往往是根据以往的不愉快的经验，害怕再次受到伤害。
费尽心思维持表面人设的人，内心往往非常痛苦，这痛苦来自于对真实自我的失望；来自于真实自我与虚构自我之间的撕裂；也来自于人设难以为继的巨大压力。
过分要面子也会影响亲密关系，某些人在外面是老好人，对待外人千依百顺，但回到家里面对亲人就是一副不耐烦和冷冰冰的模样。就是因为在外面装的太辛苦，面对亲人时本能的放松，所以把负能量都撒在家里。
总之，如果你以一种带着面具的方式与他人相处，维持一种与内心体验不同的表面的东西，于人于己毫无益处。
每个人都希望得到社会的接纳和认同，实现自我的价值。但我们需要知道，他人的尊重不应该是我们追求的目标，而是做真实的自我的副产品。与其为了别人的认可带上面具变成另外一个人，不如踏踏实实的做自己。
我们在世界上的意义不是取悦他人，而是活出最好的自己。
我们每个人都是独一无二的，自有其独特价值。别人的看法和反馈像一面镜子，只是我们了解自己的工具。我们的满足不是来源于别人的认可，而是来自于我们对真实自我的认知和接纳；来自于追求真善美的过程中，不断自我完善的愉悦。
学会接受自己、尊重自己、慢慢了解自己，并用同样的方式对待他人。
永远不要追求做让人赞不绝口的人。一个人在放弃给别人留好印象的负担之后，就会停止受累，他既不需要刻意去迎合别人，也不需要用力去反抗别人，只做自己真正想做的事。
只要接受自己的真实存在，你就能够有所变化。
当你不在意别人的眼光，能真实地、不加掩饰看待自己时，你会发现一种从没有过的力量。这种力量会让你突破原来的限制， 不断成长，也自然会带来他人对你的尊重和和信任，让你的人际关系变得更真实、更美好。
别把世界当舞台，你也不是演员，相信你的价值，活出你的价值。
