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——在伴侣关系冲突中，见解是无法沟通的，感知可以。而意见交流胜利的一方实际上是失败的，胜利者会失掉对方，所以我们需要想一想这个胜利是否有价值。——hlg
——当我内心足够强大，你指责我，我感受到你的受伤；你讨好我，我看到你需要认可；你超理智，我体会你的脆弱和害怕；你打岔，我懂得你如此渴望被看到。
内在小孩-1
认识到任性和期待背后都是因为缺爱，所以要给自己更多的爱和关注，细腻的、慈悲的、耐心的、陪伴你内心的受伤小孩，受伤小孩就会得到成长。
内在小孩疗愈小技巧：
内在孩子是每个人内心中的孩子。我们每个人内心中都有一个孩子的状态，这个内在的孩子不会随着我们的年龄增长而消失，相反，他会永远像一个孩子一样珍藏在我们的内心中。
如果你的运气足够好，你的父母亲能够善待你，那么你在成长的过程中，这个内在孩子就会健康快乐的活着。
可是，如果你很不幸，生长在一个环境特别恶劣、父母亲没有善待和珍惜你，这种成长环境就会使得你的内在孩子变成一个创伤的内在孩子。
这种创伤的内在孩子，每当你在现实生活中，工作、学习、生活的时候，ta都会跳出来、ta都会在那儿哭泣、ta都会在那儿恳求你，ta都会在那儿求助。
可以说，一个人，他今后一生所被困扰的东西，都是来源于早年的创伤留下来的阴影。我们可以用一句话去描述ta——他总是带着一个创伤的内在孩子在生活。
今天请你记录下来，生活里的哪些事情会对你造成困扰，让你体验到受伤的感觉，可能这样的伤痛会重复在生活里发生。
1. 请简单描述事件
2. 请你感受并记录你在这个事情里的情绪感觉
3. 这和你的内在小孩有什么联结吗？
写下爸爸妈妈 优点和缺点， 再写下自己的优点和缺点 ；察觉自己是否复制，再去进一步思考如何转变。
你的环境是什么样的，你就会被塑造成什么样子。对于我们现在而言，我们现在更多要改变的是我们自己，活出自己的内在力量，找到我们的内在小孩， 这也是我们现在学习的初衷和动力。
重新成为小孩，你将不会逃离你自己，会奔驰在自己内在，这就是静心者之路；摆脱懦弱自卑，活出勇敢自我，开启幸福人生， 联结喜悦的内在小孩，获得内在自信，外在美丽，打开心结，感受爱的存在，疗愈情绪带来的层层创伤。
但凡是人都会有恐惧感，生命的取向有两种，要么生活在爱里，要么是活在恐惧里，但是大部分都被恐惧蔓延着。
让我们一起回顾一下你在生活里害怕的事情：
1）有什么让你感觉非常有压力的事情？
2）你曾感觉到拒绝或者被遗弃吗？
3）当你感觉到被忽略，被误解，不自在时，有什么感觉？
4）你是否曾有身体、精神、心灵上被侵犯的感觉？
请你仔细思考每一种恐惧，并由衷自问：你有这些恐惧吗？是什么导致它们出现在你的生活中？你还记得过去可能导致这些恐惧的原因吗？
这些恐惧如何影响着你生活的各个层面——这些情绪是怎么影响着你的性生活、看待自己的能力、你的创造力，还有你的亲密关系的？
约：67（Z11，L34，G22）
■事缓则圆！■遇事憋三秒，让真相飞一会儿！■如非必要，一动不如一静！■行动是战胜恐惧的良药，犹豫不决是滋生恐惧的源头。■确认知觉！
尊重、未知、好奇、欣赏，陪伴倾听，相信事情的背后一定有一个重要的理由，相信ta一定是自身问题的专家（相信相信的力量）。一步一步发现生命品质的蜕变！
