我的父亲是一个阴晴不定的人。原来在我的成长过程中，也慢慢习得忽略自己的情绪。
复杂的情绪意味着我们的丰富的感知力和敏锐的觉察力，这应该是我们的一个优势，而不是我们“太敏感”。我们能够感受到一片树叶一抹夕阳的美好，也能够感受到自己和ta人细微的情绪变化，这是天赋。
在因果之前，都是“我”。感受产生的主体在于我。为自己的情绪负起责任。我有情绪之后，不再归因，不再轻易负担别人的情绪。
能够真正爱对方，看到对方的需求。其实和《非暴力沟通》有点像。
一直在探索应该如何跟我的情绪相处， 过去的我总想矫正自己的种种情绪， 反而让自己陷入了更深的负面状态。现在依旧在探索的路上。
