你好，我是苗之君，因阅读写作，正在重养自己的路上。感谢来到这里，希望你能带走一点启发。
感觉焦虑是现代人的人生标配。遇到障碍迈不过去时你会主动焦虑，互联网推送给你的信息你会被动焦虑。焦虑常常让人处于担惊受怕、寝食难安、夜不能寐的状态。
以前的我好像很少焦虑，因为很傻很天真嘛。不知道从何时起开始懂事，就何时开始焦虑了，焦虑害怕失去，焦虑发生改变，焦虑不可预测的未来。
并且，我和身边的同事、领导，几乎眼可见的被发现，我们头发不知何时都开始星星点点或成批的变白了。每当这个时候，我们都会互相问一句，“最近又开始焦虑了？”
但是，虽然我们知道焦虑不好，也好像拿它没有办法，它就是“看不惯我，又干不掉我的”样子，让我们愁容满面，看不到人生的乐趣。
其实，我们细细发现，结合很多过来人的分享经验，还是可以找到一些解决办法的，譬如
改变消极的想法
你的想法决定你的认知，而认知又会导向那个结果。有的时候并不是事情本身很难，而是事情还没开始前，你就把事情想的太难了，难到让自己消极，让自己焦虑不已。
发生过的事情你焦虑，还没有发生的事情你也焦虑。譬如有段时间，接到领导安排的一个比较大的项目，我没有思路，没有经验，焦虑的不行，害怕的不行，不敢找领导，不好求同事，对自己没有信心，天天陷入到“难”的泥沼中拔不出来，后来我发现，我越是天天这样消极的想，结果越不陪我演戏，反倒是抱着“豁出去”的心态，抱着“死马当活马医”的心态，反倒让结果变的好起来了，结果一好起来，你心态就慢慢稳了。
焦虑就马上开始行动
有人说，焦虑的反义词是具体。
我想说，具体就是当你有了想法后，就马上开始行动，马上开始从每个细节开始行动。
你想啊，当你只盯住遥远的目标，看不到过程是如何发生的，自然就会产生畏难心理。就像要自驾几百公里外的目的地，上路前，你会沮丧路程时间好长啊，得开多久才能到达啊，但是一旦你开车上路了，欣赏沿途的风景，和车上的人一路谈笑风生，这时间也过的极快的，也没有那么难了。
就像这段著名的故事说的：
山田本一是日本著名的马拉松运动员。曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。记者问他凭什么取得如此惊人的成绩，他总是回答：“凭智慧战胜对手！”
后来，他在自传中写道：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵古怪的大树；第三个标志是一座高楼……这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十多公里的赛程被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。开始我把目标定在终点线的旗帜上，结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。”
改变消极的想法，和焦虑就马上开始行动这两个小办法，你可以先试起来，办法不再多，在于你要去真正的实践到生活中。
我们普通人，也可以从别人的经验中，提炼出适合自己的办法，不被大而虚的东西吓住，不为有的没的事情焦虑，开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开心呢？
