人类是社会性的，所以我们总需要和别人交流交往。
我们大多数人都喜欢平和的人，却不喜欢和性格暴躁的人。
性格暴躁的人总是因为一点小事变歇斯底里，伤害了自己的同时，更将会给旁人带来无形的压力。
如果您有的时候也会情绪暴躁，可以试试下面的一些小方法。
01 避免消极
不知道你有没有发现，似乎消极情绪要比积极情绪更容易占据我们的头脑。
所以有时我们需要发花费很大的力气，使用积极情绪去替代那些消极情绪。
有人介绍了一种简单地改变消极模式的方法。
你可以在手上带一个东西，比如说像皮筋，比如说手链，甚至于是手表，东西本身不重要，我们只是借助它来达成目的。
每当你感觉情绪不好的时候，就把手上带的这个东西从一只手换到另外一只手。
通过这种更换的动作，让我们更加明晰地知道你到底会产生多少消极的念头。
在你注意到自己情绪之后，要对坏情绪进行控制。
如果你能坚持做到21天，都不产生消极情绪的话，就会发现自己这个时候，对情绪的控制力增强了很多。
02 加强心灵修养
当你情绪不好的时候，不单单会让消极情绪、念头有机可乘，还会扭曲我们的生活。
所以当你情绪不佳的时候，我们可以进行一场心灵的锻炼。
我们可以运动，可以冥想，可以去散步。
总之，我们需要开阔眼界，注意力不要只单单局限狭小的范围。
当你进入更加广阔的环境时，就能理解自我是多么的渺小，进而明白
那些忧虑和痛苦，其实也远没有我们看得那么重要。
如果有机会，你不如到海边或者草原或者高山上，实在不行，你就干脆来到户外，让自己融入外界环境中，让自己体会到与周围的一切相比，自我没有那么大，也没有那么重要。
不知不觉间你的压力就会慢慢减轻，甚至于烟消云散。
所以当你心情疲惫，情绪不佳的时候，不如进行一场心灵修养。
从内心深处化解那些不必要地压力和忧虑，让平静和淡然滋润我们的身心。
03 放松一下
如果你一旦意识到自己情绪不好，那么你很有可能是需要休息放松了。那么，不如就找一个时间，就在家里做一些能让你感到轻松而快乐的事情。
当你放松了，就会发现快乐也离我们更近了。
有时，我们不应该把自己的暴躁，当作洪水猛兽，避而远之。
要知道愤怒也是一种自我保护，它是一种信号，告诉我们，我们可能过于谨慎了。
我们可能承担了过多的压力，已经超出了我们能够忍受的范围，那么这个时候我们需要尽快调解。
不论是消除还是释放，总归需要把那些给我们带来不好体验的东西，彻底处理一下。
如果你发现自己压力倍增，每天都筋疲力尽，那不如就让自己放松休息一下。
我们甚至于可以每周为自己预留一段时间。
在这段时间完全属于你，可以做自己想要做的事情，无论是做什么，只要能够让你感到身心愉悦，开心就好。
在这段时间当中，什么都不要想，就只专注于放松，让自己的身心真正有机会获得一次彻底地释放。
所以你看，所有东西都有用。问题只在于你有没有发现。
即便是暴躁愤怒的情绪，也有用处，因为它们是一种提醒，一种监督，在告诉你，你该做出改变了。
