为什么要摆脱拖延症？（作答要求：描述拖延症的危害）
从古至今，拖延都一直受人诟病，而我们又摆脱不了它。在18世纪的时候，英国作家塞缪尔-约翰认为：人们总是推迟自己知道最终无法逃避的事情,这样愚蠢的行为是一种普通的人性特点，它或多或少盘踞在每个人的心灵之中。他对自己的拖延习惯悔恨不已：“我无法克制责备自己一直忽视那些最终不得不做的事情，而每一刻的闲散都增加了我的痛苦。”
为什么会产生拖延症？（作答要求：结合具体案例描述拖延症的产生原因）
以学习来说，众所周知，学习是一件反馈率极低的事情，尤其是在这个人人内卷的时代，努力真的不一定有回报，长时间大量的努力对应着缓慢少量的回报，所以大部分是不喜欢学习的，所以不自觉的就会拖延。而在日常生活中也存在大量的案例，比如约好了某个时间一起去玩，结果因为各种事情拖延了，导致双方都不自在，等的人肯定会不高兴，自己也会感到愧疚。
总而言之就是当一个人面对生活和工作必须做的事情，必须解决的问题，心理上总是有意无意的回避，不主动积极，及时地去处理事情，总是想延迟时间。如果这种行为成为一种固定习惯，那就是患上了拖延症。
那么，如何摆脱拖延症，让自己成为时间管理大师呢？（作答要求：具体方法与建议）
首先要知道要在短时间内从一个拖延的人变成一位自律的时间管理大师是不现实的，这是一个循序渐进的过程。所以不要给自己定太大的目标，把目标拆分成多个自己能完成的小目标，并对此制定简单的计划，当完成计划实现目标后能取得基本的自信心，坚持下去，就能慢慢解决大部分问题。对于约会迟到的问题，我的建议是给自己一个提前时间，无论发生什么突发事件都会有一个缓冲时间，提前到还能能让对方感受到对他的重视。当我们做很多事的时候都可以设置一个提前量，从一开始的提前一分钟渐渐的提高提前量，不知不觉中你就成为了一个时间管理大师。万事开头难，重要的是你要开始那第一步，坚持下去，你会成功的。最后引用张颂文老师演讲中的一句话：终究有一天，我们会变成一颗参天大树。
本文是【大学生学习思维与元认知】课程作业，作业类型是“自问自答报告”，指导教师为张淑娟。
