为什么我会这样陷在痛苦中？虽然练习静观半年多了，依然会不自觉地陷在里面？
看到孩子的痛苦，理解她，信任她。相信她会慢慢走出来。
但凡YY的孩子，真正走出来都是靠她自己。
有时候我会不自觉地陷入内疚自责中。
但真正自己的痛苦，反而阻碍孩子的恢复。
想到这一点，我应该谨记，并且做到及时的抽离。
谁没有痛苦？我自己从小经历的痛苦还少吗？
现在看来，这些痛苦都是生命馈赠的礼物。
而孩子现在的痛苦，或许是从小太顺了，或者这就是她的命。
想明白这一点，搞好自己，让自己用好的状态去影响孩子。
这就是自己最该去做和坚持的。
最近晚上总睡不好，思虑过多，时不时地醒一醒，这种状态可不好。
现在与去年相比，不是已经好很多了吗？YY，特别双相的孩子，最少两年时间。这一年半多了，有波动，有反复，总体向好。稳定自己，凡事暂停六秒再决定怎么做。
不断觉察自己面对压力事件的情绪，身体感觉，想法，行为倾向。觉察训练的意义，觉察自己的负面情绪，自己先走出来。
努力—
20240404小确幸
1.清明节。比较安静的一天。
2.买了卤鸭，还不错。特别豆腐烧得好吃。
3.出门遛狗，发现一条新路，人少。
听完依恋关系。安全，焦虑，回避，混乱四类。
