中原焦点团队张红，持续分享2677天，2025年1月7日
.情绪影响行为，也会受行为影响，行为影响情绪的方式有两种，某些行为会直接增强情绪，有些行为会影响认知，进而影响我们的感受。
我们都有过这样的体验，改变行为之后，感觉也会不同了。也许在感觉低落的时候，给朋友打个电话或做锻炼，放音乐，沉浸在有趣的活动里，都会感觉好很多，这些活动可以让我们打起精神，是因为他们本质上是令人愉快的，会让我们的关注点，从消极想法上转移，做一些能带来成就敢或有意义的事情也可以让我们打起精神。
我们的很多行为会强化现有的认知。
