今天需要反思一下，熬过去过去的三天，今天中午可以吃肉了，所以就迫不及待的买了各种类型的肉：鸡肉，鸭肉等（鱼肉，虾肉也可以）。然后买了各种配菜：黄瓜，西红柿和胡萝卜之类的，以为这些食材本身就是减肥佳品，吃吃也无妨，所以就做了个鸡肉，胡萝卜，黄瓜炒三丁和豆腐炖鸭骨架。口感是不错的，不过第二天上称发现体重没什么变化，反而增长了几两。顿时领悟，可能是操作失误。所谓的轻断食，就是要无油，无盐，无糖，水煮最佳。希望尝试轻断食的小伙伴，注意避雷哦～。
轻断食减肥第四天：全天吃水煮肉类
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