有个美女同事，总是嚷着要减肥。
减肥，真是一个商业潜力无穷的产业，不知道带动了多少就业，还在不断开发新疆域：健身、减肥药、代餐、以及各种江湖神器……
减肥失败的原因千千万，除了基因遗传、管不住嘴、迈不开腿之类，还有一个简单而人们往往拒绝接受的原因，就是缺乏“自律”。
但我万万没想到，不卖具体的减肥产品，居然也能赚减肥的钱。
这种产品提供了一种“他律”机制。
这位同事加入了一个减肥群，说是为时一个月，每天定时汇报体重，一日三餐拍照上传之类，没有做到还要罚群内发红包……
就这么一个雇别人来监督自己的他律机制，一个月要一千多大洋。
我当时听着就乐了，和同事开玩笑，这服务我也能提供，而且对你更了解，监督能够宽严相济，更重要的是，收费只要一半就成。
当时大家听着都觉得挺有道理，直到最近的一番思考，才让我意识到这“他律”服务还真不简单，此话怎讲？
1. 他律：他山之石可以攻玉
人类为了找人来管控自己，主要是未来某个时刻的自己，简直操碎了心。
有一种会跑的闹钟，其设计就是专治早上被床吸住、无法自拔的主人。只要不起来，闹钟就满屋子又跑又叫，惹得人充满怨念地追着按掉，报仇雪恨似的。
像我这种对未来的自己比较温柔的人，向来难以理解这种“他律”存在的必要。
然而最近读到美国作家格雷琴·鲁宾的《掌控关系》，对此现象给出了有趣的解释。
格雷琴把人分为四种性格趋向：
1) 支持者：接受外设预期，接受内设预期（说白了就是自律、他律都管用）
2) 怀疑者：抵制外设预期，接受内设预期（自律管用、不服他律）
3) 守义者：接受外设预期，抵制内设预期（快来点他律吧，自律管不住自己）
4) 叛逆者：抵制外设预期，抵制内设预期（天下奈我何）
显而易见，自律搞不定，必须用他律的那就是典型的守义者。
无奈的是，格雷琴认为这四种性格趋向是后天较难改变的，因此这本书主要探讨的就是，如何与这四种性格的人打交道。
虽然我对于把人简化为四种性格的做法持怀疑态度（格雷琴也许会因此把我定性为怀疑者），但这个识人工具的解释力的确很强，让我对那种他律渴求型人格终于有了发自内心的理解，看来，还真不能简单地怪人家不自律。
2. 自律：真的会像肌肉般消耗能量么？
有一本畅销书叫做《自控力》，其中一个重要观点就是：自控力和肌肉一样有极限，用多了要休息才能恢复。
在证明这个观点的时候，有一个经常被引用的实验，设计如下：
请一些人来到实验室，面前摆着两种食物，一组人只被允许吃（不太好吃的）萝卜，另一组可以吃（美味可口的）巧克力饼干。
更残忍的是，实验室里四溢着烤饼干的香气。
那组只能吃萝卜的人，一边嘤嘤地啃着萝卜，一边看着别人津津有味地嚼饼干，不给吃就算了，不看也罢，可嗅觉关不掉，还得闻着香。
在接下来的任务中，研究人员让两组人解题，测试题据说是无聊而无解的，只是想测试两组人哪组能坚持得久，以此显示其意志力强。
显然，吃巧克力饼干的小组获胜了。
然后实验结果粉墨登场：吃巧克力饼干的人们意志力没有被自控消耗掉，因此能在解题时表现出更多的自控力。
等等，这个实验结论是否有一点过于跳跃了？
为什么不可能是吃了巧克力饼干的人被补充了更多的能量而表现出了更多的坚持？
为什么不可能是吃了萝卜的实验者觉得不公，因此没有在做题时投入更多耐心？
为什么做题时间久就是意志力强的表现，时间久也可能出工不出力，时间短也可能思维强度大，或者已经发现了题目的无聊与无解？……
好吧，我猜想如果格雷琴看到我的发问，绝对把我归为怀疑者无疑了。
把自控力比作肌肉，不过是一个有待进一步观察的类比罢了，真正揭示的是自律的稀缺性。
3. 进阶：他律、自律、与自由的关联
康德曾提到：“自由不在于你想做什么就能做什么，更在于你不想做什么就能不做什么。”
这是一种做减法的视角。
是的，自由是有前提的，这个前提首先是客观规律，如生老病死，斗转星移，是不以人类意志为转移的。
这个前提其次是法律、是社会习俗、是他人的期望，这些共同形成了我们生活中的“他律”。
这个前提最后是自己对自己的期望，也就是每个人“自律”的动因。
无论自律还是他律，都是给自己设了限。
若把这些限制想象成框框，那么其中更狭小的那一个，便是我们事实上的自由范围。
举个例子，相信你遇到过那种一定会把寒暑假作业拖到最后一天做的孩子，也听说过总会在寒暑假前几天就做完所有作业的孩子吧？当他们提前做完了所有的作业，便获得了真正自由自在的假期。
只有当我们把自律的框收得足够紧，比“他律”更紧，那么在这其中的疆域，我们才拥有所向披靡的自由。
这意味着对自己设定比别人更高的标准，这里的别人可能是父母、配偶、朋友等我们在乎的人。没有满足“他律”，我们会觉得辜负了别人的希望，而如果没有做到“自律”，我们失落的是自己的内心。
他人的期望和自己的内心，在不同人心中有着不同的权重，共同组成了我们背负在自由身上的重担。
4. 写在最后
回到开头的减肥群，有的人的确需要足够的外力来对自己进行“他律”，外力不够大便起不到效果。
因此，如果同事当真让我做成这个半价的生意，那么最后减肥估计也就没戏了。
至于美女同事的减肥最后有没有成功呢？看来，这减肥群的收费还有潜力更高一些。
“他律”市场前景诱人。
所谓的成长与成熟，或许就是让我们在不断理解这个复杂世界的同时，放弃总想要根据自己意愿去改变它，并因此获得自由的妄念。
读到这里的你，觉得自己是哪种性格趋向的人呢？
