人类的思考，尤其自我意识的诞生，是有别于自然界其他动物的明显标志，思考让人类穿越表面的看到和听到，探索到背后的真相，但此时与同时，头脑带来的思考，也会为智人平添很多的烦恼。
因为头脑经常做出是非的评判，评判会强化恐惧，恐惧的怀疑会让自己陷入焦虑和压抑的复循环。
没有什么事情本身自带客观意义，无论发生了什么，发生过什么，都只是经历，只是体验，“过去”就是过了就去了，时间法—除了肉体上的痛和良心上的谴责，其他所有痛苦都源自头脑记忆，身体记忆的联想和想象，没有任何的依据和价值。放下曾经发生过什么，放下曾经自以为是的伤害，一朝被蛇咬，十年怕井绳，远离了想象的“千万别”，却也走进了心锚，背负了伤害，就好像蛇只伤害了你一回，你却在思想上有加害了自己无数回，蛇只让你痛一次，你为了避免蛇带来的物理伤害，却帮自己制造了一次又一次的精神强暴，最大的保单就是一动不动，把所有的可能都想到，不担当任何的风险，居安思危不探索，不前行的所谓的安，也只是狭隘的自以为是的保全，因为你只要对充满了负能量的“垃圾”感兴趣，你便可以享受和经验到：你家的马桶连着城市的下水道。
记得，只有朝向光，才会把所有的阴影甩在后背，人生的风景在最高处，对自己不放行，永远不会有前行的收获，如果不把你的目光远离你长时间深处的海岸，永远不会发现新大陆，无限风光在险峰，探险是探索生命的无限可能。
放下，我以为的，我认为的，轻松地，轻盈地，感受和体验每件事，每个人，开心地，开怀地走过每一分每一秒。
不小心跌倒的时候，也许很痛，但是不一定就是痛之苦。
别人做错事的时候，多半无意识，不要因了我们的想象成“不在乎”、“不感恩”、“不懂事”、不敬重”就心安理得心生烦恼，你，完全可以不这样选择。
孩子没学好的时候，多半是因为能力不够，提升孩子的能力要耐心等待和见证这个过程的完成，直接定义为不争气、不懂事，由此衍生出来的失落，愤怒，无形暴露了自己能量不足又疏于行动。
爱人没做好的时候，不是不负责任，也不是淡漠了以前的真情，人与人之间原本就是个体有差异，背景有差异，男女双方性别有差异，角色间立场有差异，通晓人性的理解差异，尊重差异，认同差异，享受差异，会自然而然的接纳和敬畏。
自己没有做好的时候，原本正常，用有限的能力去解决无限的问题。
不可能一定就成为胜者，用有限的生命探索无穷的世界，不一定尽在掌握，允许自己便是放过了自己，爱上自己便是拥有了世界。 生活不是你想的那样，不要执着于解决问题，问题是解决不完的，退一步海阔天空，让三风天高地阔，放一放，停一停，也许会有意外的收获。
人生原本有更美好的活法，放下评判，放下想象，放下猜疑，去接纳，去体验，去收获惊喜。当你开始会关注美好，只关注美好的时候，精彩就成了生活的主旋律。
今日修行：让一切的事物流经自己，不评判自己，也不评判别人，学会不为任何事赋予任何的意义。
肯定语句：一切都是体验，接受不完美的完整，感受完整背后的生命成长。
珍爱自己、悦纳所有、谨记今天、信守承诺。
