图文/喜悦
一
昨晚的“情绪融解工作坊”，让伙伴们体验了自己内在那不满的情绪。
“不满”是作为自我的一个常态，这没有什么过分，或者可耻。这是正常的。
只是我们处理不满，或者表达不满的方式，给我们带来了比想象还多的痛苦。
对于亲近的人，道德感驱使我们不敢使不满的情绪爆发出来，所以多数情况下，自己选择了压抑掩盖自己的不满。
自我选择压抑隐忍不满，没有使这股能量消失，反而窝藏起来的发酵过程，也是对自我的伤害过程。
在积压一段时间之后，在那个时机成熟之后，这不满会以翻倍的力量凸显出来。
我们并没有真正消化这个不满，却用内在的不满伤害了自己，同时也没有因为隐忍不满关系开始好转。
……
二
错误的表达，使我们因为不满而受苦。
当我们对自己的不满毫无觉察之时，不满的情绪会直接被对面人接受。
我们的言语是不满的，我们的行为是不满的，我们的思维是不满的。总之我站在就是不满，而你是让我不满的根本原因——你要为我的不满负责。
我们把内在不满的这个责任，轻而易举地推给了对方。好像对方必须做点什么，或者不做什么，自己才会开心。
很显然，这个方向是错误的。如果是正确的，我们应该很早就没有了不满。但事实是我们的不满并没有因此而终结，而是接连不断。
让别人为自己的不满负责，是很愚蠢的做法，因为很快，自己就会体验到来自对方的不满。
这是让人很难理解的地方，但真正在实验，在验证的人，很快就会意识到这不是真正解决不满的方式。
……
三
是的，允许自己的不满，允许这股能量呈现出来——单独地看见这股能量。
它是可以被呈现出来，甚至可以大张旗鼓地让它呈现，欢迎它出来，给它创造机会让它出来。
让它出来，但不要把它抛给别人。让它出来，只是让它出来，你有自由让它出来，你有权利让它出来。
让它出来，要比选择压抑更利于你的身心健康。
你可以做这样的实验，找一个机会，最好单独的，而且有仪式感地欢迎内在不满的情绪。
你开始发现，内在那个暴跳如雷，愤怒狂躁的呈现，是单独的能量体，你意识到你和它之间有一个距离——你不是它。
而它需要被单独对待，不满是有原因的，不满是因为某些想要的欲望被抑制，被挫伤了。
而它需要被看到，需要被了解。这了解不是让对面那个“混蛋”了解，而是被自己了解。
这份很深的看见，了解与接纳，会有着非常积极的意义——慢慢地，你会体验到那不满的能量开始慢慢解散。
这解散不会有后遗症，是彻底的解散，你内在没有了不满——同样，这和那个“混蛋”无关——和你内在的广阔有关——你融解了它——你释放了它——它也将你释放。
在这个探索里，你发现了自己从未发现过的，闪光的品质。
……
四
不满，是我们关系、事业、健康等一切外在如意呈现的障碍。
因为不满，我们无法体会到自己存在的满足；因为不满，我们无法体会到关系的和谐；因为不满，我们无法体会工作中价值的实现；因为不满，我们无法体验到健康的体魄，欢愉的心情……
是的，我们内在有太多的不满，而且大多都是被压抑的，莫名的，弄不清原因的，不了了之的不满。
也就是说，在这不满里有太多复杂的因素，它不是纯粹的，它是夹杂着某些不明因素的能量。
所以我们无法对内在不满清晰表达，精准释放。因为，内在的混乱太久了，在不明方向的道路上走的太久，各种缠缚太深了。
因此，即便有不满，也很难被一下完整清理出去。尤其是对于一个还处在能量激昂的阶段的人来说，与不满还要纠缠一段时间。
这股能量会散去，当内在的欲望没有那么强烈，当对抗心没有那么强烈的时候，当心开始归于平静的时候，不满的样貌会开始清晰起来。
……
——#内在探索#回归自己
