初入职场的新人，往往面临着巨大的压力和挑战。在适应新环境的过程中，受到委屈和指责是难以避免的。尤其是当听到“这么简单都不会，有没有脑子”这样的批评时，如何应对和调整心态就显得尤为重要。以下是一些建议，帮助职场新人更好地应对委屈，维护自己的权益。
1. 保持冷静，理智面对
在面对指责时，首先要保持冷静，不要情绪激动。给自己一些时间消化负面情绪，避免因冲动而做出错误的决策。同时，尝试理解对方的立场和观点，以便找到解决问题的方法。
2. 分析问题，找出原因
在冷静下来后，要认真分析问题，找出自己犯错的原因。是自己的能力不足，还是沟通不畅，抑或是其他原因导致的？通过分析问题，我们可以找到解决问题的关键，避免下次再犯同样的错误。
3. 主动沟通，寻求建议
在遇到问题时，主动沟通是解决问题的关键。我们可以向同事或领导寻求建议，了解自己在哪些方面需要提高。同时，主动承担责任，表达自己的歉意，展示自己的积极态度和团队精神。
4. 自我提升，积累经验
在职场中，提升自身能力是解决问题的根本方法。我们要不断学习新知识、新技能，提高自己的业务能力。同时，要善于总结工作经验，从错误中学习，不断进步。随着能力的提升，我们会变得更加自信，面对指责时也能更加从容应对。
5. 建立心理防线，保护自己
在职场中，建立心理防线是维护自己权益的重要方式。我们要学会识别不合理的指责，坚定自己的立场。当遇到恶意攻击或歧视时，要敢于表达自己的不满，维护自己的尊严。同时，寻求公司相关政策或法律的保护，确保自己的权益不受侵害。
职场新人受委屈是普遍存在的现象，如何应对和调整心态是关键。保持冷静、分析问题、主动沟通、自我提升以及建立心理防线等方法，可以帮助我们更好地应对指责，维护自己的权益。同时，随着能力的提升和经验的积累，我们将变得更加自信，能够更好地应对职场中的挑战。
