“天才是1%灵感+99%的汗水”
爱迪生的这句话全面地阐述了成为天才或者取得伟大成就所需要的两个重要因素：努力和灵感。
格拉威德尔在《异类》这本书里提出了：“天才不是天生的，而是练习出来的，而且要练习1万小时以上。”同在一个教室，同样的老师教，学生的努力程度也一样，为什么有的人学起来游刃有余，有的人暂时不能取得理想成绩？抛开天赋原因，我觉得还因为没有领悟：学习的本质是有效重复。
为什么说学习的本质是有效重复？
美嫺通过阅读先来和大家谈谈两个理论。
第一个是艾宾浩斯遗忘曲线
德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。遗忘规律曲线表明，我们学习到知识：
20分钟后，42%被遗忘掉，58%被记住。
1小时后，56%被遗忘掉，44%被记住。
1天后，74%被遗忘掉，26%被记住。
1周后，77%被遗忘掉，23%被记住。
1个月后，79%被遗忘掉，21%被记住。
所以，要牢牢掌握一个知识，就需要不断的重复。要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视后期的保持和再认，显然达不到良好的效果。
第二个理论是学习金字塔理论
美国著名学习专家爱德加·戴尔提出过学习金字塔理论，它用数字形式显示了采用不同的学习方式：
“听讲”方式，两周以后学习的内容只能留下5%。
“阅读”方式，学到的内容可以保留10%。
“声音、图片”的方式学习，可以达到20%。
“示范”这种学习方式，可以记住30%。
“小组讨论”，可以记住50%的内容。
“做中学”或“实际演练”，可以达到75%。
“教别人”或者“马上应用”，可以记住90%的学习内容。
爱德加·戴尔提出，学习效果在30%以下的几种传统方式，都是个人学习或被动学习；而学习效果在50%以上的，都是团队学习、主动学习和参与式学习。
了解了两个理论后，我们可以从中得出有效学习的具体方法。
方法一：每间隔一段时间，对知识进行重复。
根据艾宾浩斯遗忘曲线规律，间隔一段时间后，再重复。这种方法不是一次性大量复习，而是需要在不同的时间段内重复学习内容。对于知识点，3天复习一次，一周以后再复习一次，一月以后再复习一次，间隔时间越长，记忆效果越好。
方法二：组合式重复
学习金字塔理论指出，为了更好掌握知识，需要多种学习方式组合起来。
美国海军防空兵做个一个测试：
将学员分成两组，第一组每次只教一个套路，然后当天只练它。第二组每天教一个套路，但各种套路混着练。结业大比武中，第二组击溃了第一组，因为他们知道什么情况下应该选用什么套路。
所以一开始就要混着练，混着学，知识才能融会贯通。
比如，同一个知识点，要在课堂上看老师演示（视觉），回家自己精读课本（阅读）；下一堂课再动手操作一遍（实践），教同学动手操作（教授给TA人），这样这个知识点才记得牢固。当笔记或口头还不够时，那就全方位感官都调动起来，内化并运用，这样的重复才会体现出质量。
方法三：扩大舒适区，挤压恐慌区
心理学把人对外部世界的认知分为三个区域：
舒适区、学习区、恐慌区。
如果你的知识、技能，你还没有完全掌握，多处在一知半解的状态，那就是处于学习区。
舒适区，你已经得心应手。
恐慌区，则是充满未知。
重复的知识，在学习区会越来越轻松时 就成了舒适区，这个时候需要在恐慌区开拓新的学习区。不断扩大舒适区，挤压恐慌区，才是进步！
斯蒂芬·霍金说："专注于当下，才能创造出真正有意义的成就。"
罗振宇说过：成就=核心算法*大量重复动作的平方。
人生的算法就是你面对世界，找到最基本的套路，重复它，强化它，不断去优化它，直到大脑可以随时调用。
我们不需要知道所有的事情，但需要有处理事情的能力。
同样的，我们并不需要成为天才，需要拥有学习做事的能力。
锻炼好自己的学习能力，是我们一生的财富。
以上是今天的阅读复盘日志，我是吴美嫺国家认证心理咨询师，亲子教育指导规划师，高级家庭教育指导规划师。
我在贵州贵阳感谢您的阅读和留言。
