人这一辈子，都在为自己的情绪买单。

生活中我们可能要处理大大小小的很多事情，有的人客观冷静，理智面对。

然而有的人因为一点小事就自暴自弃，不断跟自己的负面情绪较劲。

《蛤蟆先生去看心理医生》的主角蛤蟆打扮时髦，性格开朗，还继承了祖父一大笔财产和一座蛤蟆庄园。

人人羡慕的蛤蟆先生现如今却一脸悲伤，甚至还有了轻生的念头。

好朋友们为拯救蛤蟆先生糟糕的状态，找到了心理咨询师苍鹭。

苍鹭和蛤蟆共完成了10次对话。

对于蛤蟆来说，每次谈话，都有一次收获；每次思考，都加速一次成长。

终于，在苍鹭的帮助下，蛤蟆先生重获了新生，找到了自我。

人生不易，唯有自渡。

读懂了，悟透了，你就不再内耗了。

01

必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成

忧郁的蛤蟆听从了朋友们（河鼠、鼹鼠、獾）的建议，带着沉重的心情来到了“苍鹭小筑57号”。

等待苍鹭像老师一样上课，教授心理学知识。

等了很久，苍鹭都没有发言。

蛤蟆先生按捺不住了，它说来这儿是朋友们让来的，它不想让朋友们再为自己担心。

苍鹭听后拒绝了咨询，告诉蛤蟆先生：

“只有当你是为自己而不是取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正的合作”

真正的改变，首先要发自内心的说服自己。

如果内心抗拒改变，纵使别人再替你努力，也是做无用功。

记得宫崎骏说过一句话：

“你不能等别人来安排你的人生，自己想要的自己争取”。

2

如果我们要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。

蛤蟆偷开了别人的车被判了20年监禁，它越狱了，然后扮成洗衣妇一路逃亡。被一个女人扔到了河里，蛤蟆抢了她的马，又抢了别人的车。

后来被人追铺，掉进了河里，被河鼠救了上来。

它这一路经历了太多委屈和心酸，它想找河鼠吐吐苦水，河鼠没有理睬反而臭骂了它一番。

还有獾总是以长辈的口吻批评他，这总是让它想起小时候父亲也总是这样教训自己。

蛤蟆的父亲很严厉，总是用打压式的教育方式对待蛤蟆。小时候的蛤蟆根本没有力量抗衡大人的权威，弱小的它只能顺从。

苍鹭告诉蛤蟆它是将自己切换到了“儿童自我状态”，这种状态是由童年残留的遗迹搭建而成。

儿童的基本情感由快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧 组成。人们进入这种状态，会表现得和小时候的自己一样。

是朋友的批评让它想起了父亲，它像小时候一样选择顺从，为了安抚朋友的情绪。

长久以来，蛤蟆忽视了自己成长的过程，小时候的自己一直影响长大后的自己。

很多人像蛤蟆一样不允许自己有负面情绪，当消极的情绪袭来，总是第一时间想着摆脱。

结果，越想摆脱，越是内耗。正视自己的情绪才能接纳完整的自己。

3

你还要为自己的不快乐责备别人多久

蛤蟆认定自己不快乐是父母严苛的方式，还有獾，它竟然想让自己放弃学校董事的职位，还让蛤蟆自己主动写辞职信，蛤蟆要气疯了。

蛤蟆想不通为什么朋友这么对待自己，为什么父母对自己这么严厉，为什么只有自己的人生这么糟糕。

它有些抓狂，仿佛所有的人都在敌对自己。

苍鹭先生对它说：

“我认为没有人能‘让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤。”

我们无法改变别人的言行，这是不可控的。

情绪可以自我调节，无论悲伤还是快乐，都是自己的选择。

很多时候，我们总是在抱怨自己的“原生家庭”，怨恨父母让我们变成了固步自封、自卑又敏感的人。

但是长大后的我们没有了父母的束缚，我们有力量打败那个弱小的自己了，却把时间用在了内耗上。

不是父母不肯放过我们，没人胁迫我们，只是我们缺少改变自己的勇气。

只有自我愿意改变，才会击败那个“儿童状态”的自己。

我们可以不费力气的做那个我们演了上百遍自卑的角色，为何不肯勇敢的尝试一下做个快乐的人。

说到底，我们终究还是无法和内心的消极情绪和解。

04

成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。

蛤蟆恢复了往日的活力，心情也从原来的“1分”可以自信的给自己打“9分”甚至是“10分”

蛤蟆不再痴迷于开飞速的敞篷车，它重拾了自己的人生，对未来有了新的规划。

蛤蟆把庄园重新打理了一番，准备经营房地产，还成立了自己的房地产公司。

顺便卖了自己的别墅豪宅，换了一套适合居住的老房子。

找到了自己的爱好——做戏剧社演员。

蛤蟆也从曾经的受害者角色，蜕变成独立的“成人状态”

初到咨询室的蛤蟆，自卑敏感，活在别人的眼光里，渴望被尊重被爱，情绪完全依赖别人对自己的评价。

而认清自己的内心后，蛤蟆终于意识到，我们是独立的个体，享有完全的自主权，可以为自己的人生负责，摆脱原生家庭的影响。

抵抗那个舒适区的自己，是件困难且痛苦的事情。越过这座高峰，未来皆是坦途。

美嫺非常喜欢的一句话

“成年人的世界不存在永恒的靠山，你最强的靠山就是你的努力和独立！”

独立和不怕失去，才是人生最好的底牌。

美嫺写到最后：

心理问题在现实生活中也不可忽视，甚至很多人都在饱受精神的折磨。

不是身体上的疼痛才叫疾病，心理问题可能会伴随人的一生。

阅读是个很好的治愈心灵的工具，选择一本好书，会温暖你无数个寒夜。

非常喜欢《人生海海》里有句沁人心脾的话：

“生活不是你活过的样子，而是你记住的样子”

请记住，无论过去怎样，时光会过滤一切不愉快，留下来的都是生活馈赠给你的。

以上是今天阅读复盘日志。

我是吴美嫺国家认证心理咨询师，亲子教育指导规划师，高级家庭教育指导规划师。

我在贵州贵阳感谢您的阅读和留言。