身体锻炼
1.每日步数11000步。完成10900步。
2.晚间锻炼，腹部锻炼第131天，趁早腹肌撕裂练习第47天。
3.睡前冥想，5分钟。
今日饮食
1.早餐，南瓜饼一个，杂粮稀饭一碗，鸡蛋一个。
2.午餐，外出用餐，火锅涮烤自助。
3.晚餐。在家用餐，杂粮稀饭一碗，南瓜饼一块，炒白菜，清炒四季豆，蘑菇炒肉。
工作记录•加班
1.继续梳理超高层裙房，与结构专业核对柱子。
自我提升
1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。
2.练字行楷，继续练习绞丝旁。
3.复习营养学课程两讲。
4.学习滴答清单，掌握每天时间。
