觉得自己很无能，

原来这一切的积极都来自于他的美好，也许是荷尔蒙带来的美好。

他的美好被我从他身上拔走之后，就只有不安，

这种不安让我的失眠，让我焦虑

如果工作没有出事，我还可以保持一些理性稳定

如果工作也出事了，我开始崩溃，缺乏安全感，也失去了先前的积极，我开始悲观，绝望，甚至不觉得自己有能力解决所有的问题

不觉得我的道路四通八达，

事实说明，我们无法控制他人，我们可以寻找那些美好，制造那些美好，那些美好可以让你变得很积极，很正能量，那些美好可以是人载体，可以是其他的载体。美好可以是各种好的激素：催产素，多巴胺等，这些东西的产生：可以运动，养宠物，谈恋爱等。

如果美好暂时缺席，不管怎么，我们要保证工作的屹立不倒。

现在是切身觉得自己的无能，感情搞不定，工作也搞不定，状态搞得蛮差的，这是艰难的30岁，实际上这种状态一直从毕业的时候就存在，但是我现在把所有的注意力关注在这个上面，我以前从来没觉得自己很无能，很艰难，难道人老了就是这样，很容易被打败，

爱情不是爱情，只是欲望的载体，两个人的矛盾不过是以自己的需求为先产生的冲突，没有谁服从谁，大家只有尊重对方的需求，先给对方真正需求的，才能获得自己需求的，也许最后自己无法获得，那么离开便是了。

我可以是给与的那个人，但是我发现我是如此的匮乏，我给与的东西需要以对方的反馈值为能量，对方如果不给我情绪价值，依靠我自己去喜欢他产生的荷尔蒙产生的情绪价值能够支持多久，如果没有沟通互动的价值，聊得来的快乐，玩的来的快乐。合得来的快乐，没有各方面的契合，这些同频带来情绪价值。那关系能持续多久？

喜欢能持续的时间有限，特别是这种喜欢是表面的生理喜欢，不是一种精神上的喜欢，更是短暂。

喜欢涉及到性，性的价值呢，拥抱，触摸的价值呢，可以让我忽略我们的沟通有障碍？沟通障碍它带来一种消极的东西。喜欢的反馈可以超越沟通的消极吗？其他方面的负价值带来的消耗吗？还有吵架对对方的否定呢，它是有多消磨人的感情呀？让人心如死灰。

===欲望需要克制===

主体性

做什么事

欲望需要克制，最近的时间终于明白，何为激情 理性 欲望，如果任由欲望发展，关注到这个欲望上，就失去了自我，自我是理性，是自己，时间用在哪里，哪里就装在自己的脑子里

你不克制欲望，那件事情就那么发展，克制欲望，那件事情也那么发展。

你要时刻保持自己，自己去享受当下，不要讨好任何人，不需要任何人去喜欢你。做自己，然后接受对方不喜欢自己的事实。

人确实需要克制自己的欲望，才能得到内心的平和与安宁。

习惯了一个人的生活，突然2个人的相处确实是不适应。

集中精力办好自己的事