去年冬天陪女儿爬了一座小山，小腿却酸痛了一个礼拜，不禁感叹，真的是缺乏锻炼呀！
当意识到，每天工作都是坐在电脑桌着，肚子的赘肉明显增加时，正式有了锻炼的想法。
多数人会把锻炼跟减肥联系到一起。我的体重基本控制在100以内，身材还算苗条，刚开始锻炼时，周围很多人不理解，你身材很好呀，不需要减肥。于是锻炼就一直只是断断续续的进行着。想起来时跑几圈，天气不好或者有事情耽搁时，也就放弃了。
清明假期带女儿去北京玩了3天，爬长城、逛故宫……腿竟然一点也没有酸痛，锻炼的成效已经初步显现出来了，更加坚定了我锻炼的决心。
假期后，无意看到了悠然妈组建了一个"不健身就出局”的群，抱着一种尝试的心态的申请了加入。
关注悠然妈有一段时间了，去年年底我筹划创建公众号时，她正好刚刚创建公众号，话题和内容正是我所感兴趣的，特意去拜读了她的所有文章。如今她的公众号还保持着高质量的更文，而我却基本沉寂了。
加入"不健身就出局”后，我才真正把锻炼当成每天的一项任务，哪怕下雨，也会特意去完成，坚持打卡。
我的目标比较低，每天不少于7000步，时间是每天晚饭后的7：00~8：00，基本是在遛娃的同时，保证锻炼任务的完成的，有时慢跑加散步，有时原地跑，有时女儿会跟我一起跑。
一周过去了，锻炼基本维持在一个很稳定的水平，每天7000~8000步，这是一个很好的开端，让我觉得有明确的目标，并且有一群人都在为了一个共同的目标而努力，这个过程很美好，我很享受。同时，锻炼的过程中，我感觉睡眠质量比以前明显好了。
锻炼只是我好习惯养成的一个开端，我会一直坚持下去。与此同时，我已经开始践行，每天早起半小时学习英语，每天坚持朗读并打卡。说到英语，我与悠然妈的结缘应该追溯到杨妈的英语课……
