林蕾 宜昌 焦点中级七期 坚持分享第138天
SFBT是目标导向的治疗方法。与来访共同制定适合来访者心意的目标是解决问题的重要转折点、关键点。
在来访者的负向诉说和抱怨中，如何不纠结、限于问题之中，最关键的是咨询师的正向引导。那对于初学者来说就是要无时无刻都有正向思维，都能从负向中找到正向，能从抱怨中看到来访者正向的期待，如此我们才能把来访者从问题的泥潭中拉出来，才会在共同的合作中寻找到想要的目标，有了目标才可能引导出一小步的行动。
咨询师要能转化来访者的抱怨，重新定义来访者的问题，以具体可行的目标引导来访者解决他的困境。设定良好的目标有以下几个标准。
1、是来访者想要的，对来访者重要的目标。这个目标不是咨询师认为他“应该”有的目标，或是“理论上”应该去处理的问题。
2、以“正向可行”的语言叙述：用一种来访者“会”去做、“会”去想的描述。而不是“不会”去做的语言。
例如：来访者说：我不希望自己再次想到这件事的时候会害怕。
咨：那么你希望再想到这件事情时，自己是什么样子？
3、以动态的方式描述，应具体、明确、行为化。例如：
来：我希望我更能面对自己已经是残障的事实。
咨：当你更能面对自己是残障的事实时，你会做些什么？想些什么？和现在有什么不一样？
4、可以做到的小步开始：咨：当情形好转时，最先可以看到的征兆是什么？
当事情有所改善时，你想第一个可以做到的一小步是什么？
5、存于“当下”的此时此刻。
6、在来访者的“控制之内。
7、用来访者的语言描述。
8、目标是需要来访者花费心力去完成的。
