2022-09-06

今天跑步10公里，体重没有变化。

运动量不算少，吃的不算多，这体重怎么就不降呢？问题到底出在哪儿？

不敢吃的太少，把胃搞坏了，营养不够，瘦是瘦了，可对身体伤害很大，得不偿失。

最近果蔬吃得太少了，特别是青叶菜，近一个月几乎没吃。

加大运动量其实挺难的，需要足够的毅力支撑。

中秋期间少不了聚会，偶尔放纵一次，满足口欲，未尝不可，切记适可而止。