一、常见感冒症状
上呼吸道症状
鼻塞、流涕：初期流清鼻涕，后期可能变稠、发黄（不一定是细菌感染）。
打喷嚏：频繁发作，尤其在感冒初期。
喉咙痛或痒：可能伴有轻微红肿，吞咽时不适。
咳嗽：干咳或有少量痰，夜间可能加重。
全身症状
低热或畏寒：体温通常不超过38.5°C（儿童可能略高）。
乏力、头痛：轻微疲倦，一般不影响正常活动。
肌肉酸痛：程度较轻，与流感相比不明显。
其他
眼睛发红或流泪（病毒性结膜炎可能伴随感冒）。
味觉或嗅觉暂时减退（鼻腔充血导致）。
二、感冒与流感的区别
症状 普通感冒 流感（甲/乙流）
发热 低热或无发热 突然高热（39-40°C）
头痛 轻微 剧烈头痛
肌肉酸痛 轻微 全身酸痛明显
乏力 轻度疲倦 极度乏力，持续数天
病程 3-7天缓解 1-2周，可能引发肺炎等并发症
三、自我护理建议
休息与饮食
保证充足睡眠，避免劳累。
多喝温水（每日2-3L），缓解喉咙痛和稀释痰液。
饮食清淡，可补充维生素C（如柑橘类、猕猴桃）。
缓解症状
鼻塞：用生理盐水喷鼻或洗鼻，热敷鼻梁。
喉咙痛：含服蜂蜜（1岁以上适用）或润喉糖。
咳嗽：夜间垫高枕头，空气加湿（湿度50%-60%）。
发热：体温＞38.5°C可服退烧药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）。
药物选择
复方感冒药（如泰诺、白加黑）可缓解多种症状，但避免重复用药（含相同成分）。
注意：抗生素对病毒无效，除非合并细菌感染（如持续高热、脓痰）。
四、何时需要就医？
出现以下情况应及时就诊：
✅ 高热不退（＞3天）或反复发热。
✅ 呼吸急促、胸痛、咳血。
✅ 严重头痛、颈部僵硬（警惕脑膜炎）。
✅ 儿童：拒食、嗜睡、持续哭闹。
✅ 症状持续超过10天无缓解。
五、预防措施
勤洗手（尤其是接触公共物品后）。
避免用手摸脸（病毒通过眼、鼻、口进入）。
保持室内通风，流感季节戴口罩。
增强免疫力：均衡饮食、适度运动、减少压力。
注意：若怀疑是流感或
