1．水就没有热量，喝水涨的是尿，不是肉
2．减肥期间主食米饭、馒头都能吃且必须吃，控制好量就行
玉米、土豆、南瓜，吃到撑照样长肉
3．减肥不用刻意忌口，只要有热量缺口家常饭菜都能吃
4．只吃一种东西也相当于节食
会导致营养不良，反而影响减肥的速度
5．土豆、南瓜、玉米、山药
碳水含量高，要当主食吃，不能当菜吃
6．蜂蜜水和煮烂的粥都等同于糖水，喝多了一样会长胖
7．吃盐多会涨秤，但是涨的都是水分
8．出汗多不代表脂肪消耗的多
脂肪消耗后大部分是通过呼吸排掉的
9．觉睡饱，水喝好比任何都有用
10．少吃是减肥期必要的
