什么是快乐？
快乐，是人类精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，是由外而内感受到的一种非常舒服的感觉。 这是百度百科上的一段文字介绍。
这段文字告诉我们，快乐是外界刺激产生的。这种刺激，是令人兴奋的、愉悦的、满足的，大脑释放大量多巴胺让我们沉醉其中。按照这个理论，是不是说，如果我们可以控制这种外界刺激。就可以将快乐的开关掌握在自己手中。
那么，我们如何控制这个外界刺激那？
其实，能刺激人们高兴的因素，无外乎就是得到。在吃不饱饭的时期，人们从外界得到足够的食物，填饱肚子就是快乐。在满足了果腹之欲后，漂亮的衣服、炫酷的汽车、足够大的房子。这些成了刺激我们快乐的关键因素。
随着物质世界的飞速发展，人们追求物质上的丰富这是必然规律。只不过得到就开心，得不到就难过的生活态度有待商榷。所以，如何定义自己的得到思维，就成了将快乐握在手里的关键一步。
下面我将从三个方面介绍，如何定义自己的 “得到”思维。
1.找准自己的快乐起点。
快乐起点。通俗的讲，就是要给自己找好定位，不好高骛远。每个人出身都是不一样的。有的好一点，有的差一点。条件好一些的，他们会比我们在物质上的奋斗少一些，一些东西与生俱来。条件差一些的，要为自己物质生活打拼的更多。但是，这两者之间的辛苦程度，和自身的物质丰富度关系不大。前者的快乐起点更高。比优秀还优秀，要比普通到优秀难得多。所以我们不能用自身拥有的物质多少来衡量快乐。
现在有一句流行语是：不害怕优秀的人，就害怕优秀的人比你更努力。不少人被这句话贩卖了焦虑。这句话就是一个典型的错误思维。每个人出身不同，快乐起点也就不同。我们不能用别人的快乐起点，来定位自己的快乐起点。
如果我们月薪是3000元，那就不要盯着月薪10000元的生活看。而是要学习如何能获得10000元薪水的能力。用自己现在的生活和更好的生活作比较，得到的只能是羡慕、焦虑。而如果比较两者之间能力的差距，将不具备的能力罗列出来，再去加以学习，得到的就是收获和满足。这样就是将快乐起点建立收获之上。
不要去怀疑自己的能力，在这个世界上大部分都是普通人，月薪三万元之下的工作比拼的都不是谁的智商高，而是处理业务的广度和熟练度。所以提升能力的方法就是，先找到距离自己能力圈近的能力，之后大量练习，逐渐扩大自己的能力圈。这个过程我们要注意收获带来的快感，写下心得，记录自己的改变，来形成激励效果。也要注重学以致用，在现实生活中得到满足感。
2.从生活中“得到”快乐
一个人的人生不仅仅只有努力、奋斗、成功这些字眼，不要把自己的快乐紧紧和生活条件绑在一起。生活条件的改变不是一蹴而就的，这漫长的岁月我们都是在进行枯燥的刻意练习，这需要思想高度集中。思想高度集中会消耗身体中大量的能量，产生疲惫感。这也是为什么用力过猛容易适得其反的原因。
消除疲惫感，最有效的方法就是将注意力转移到生活中去。漂亮的穿搭可以收获别人的赞美、好吃的食物可以获得美好的心情、整洁的屋子可以收获身心舒畅。养一只宠物可以陪你嬉闹玩耍，养一株植物可以收获美丽。生活带来的快乐，完全可以由自己掌控，在不开心的时候，放大自己的观感，从生活中寻找快乐，学会用生活对抗生活。
3.从兴趣中 “得到”快乐
“兴趣”指的是，对事物喜好或关切的情绪。我们对一个事物有兴趣一定是因为他给我们带来过赞美、帮助、收获。我们可以利用这个原理来扩张我们的兴趣。罗兰说过：快乐的秘诀是，让兴趣尽可能的扩张。
这个原理的核心是，抓住收获，赢得反馈。举一个学习计算机朋友的例子，他是从餐饮行业转行到了计算机领域。没有基础，只是听说计算机领域人才缺口大、工资高。就进行了大跨度的转行。学习的过程就是接受大量的理论知识，并且进行海量的代码编写练习。
如果他只靠意志力，是很难坚持下去的。他这个时候选择将自己每天收获的知识点通过互联网分享出去。即使是最开始比较简单的知识点也会得到别人的收藏和点赞，他还在网上解答别人的问题，收获感谢。他通过这些正能量的反馈，将一个陌生的技能一点一点转化成兴趣，又慢慢的转化成事业。
每个人都会有悲伤的情绪出现，这个时候就需要快乐来对冲。快乐不是一项服务，能够随叫随到，只能自己去发现。这个时候要有一些发现快乐的方法就显得尤其重要。
