一、自我成长
晚上兒子看完视频后，我喊他洗脸、刷牙和泡脚，可是他又要玩其他的玩具，我就告訴他要快点洗脸，超过时间就不给他讲故事了儿子回答我，“不用你管我，媽媽，我自己管我自己”。我突然意识到自己对儿子管的太多，這時老公也在旁边说我，“你说一遍就可以啦”。我以前不曾认为自己是個啰嗦的人，心里感谢老公和儿子用这样的方式愛我。
1.肯定自己在生活中不断的去看見自己，透过家人去反观自己的不足。
2.肯定自己感受到自己的旧模式对家人的影响，并去体会那种感受，决定改变自己。
3.肯定自己越來越能觉察到自己的愚痴和旧行为模式的弊端。
4.肯定自己會慢慢学会去放手孩子，让他更有机会去做自己。
5.肯定自己內心感恩老公和兒子给我的提醒，让我有机会发现那个不曾被看見的自己。
6.肯定自己心态平和，能接纳当下的自己，不去纠结过去。
二、自我覺知
1.我希望孩子擁有的核心人生品质是，我希望孩子有主見、自我負責及良好的沟通能力和情緒管理能力。
2.我今天做了有助于构建孩子核心人生品质的事是:兒子上午在小区看到一位爷爷对妹妹大吼，他直接去吼了那位爷爷。我和儿子說，你想保护妹妹，真是个善良的孩子，但除了对爷爷吼，还可以有什麼办法？兒子說，讓爷爷小点声音。
三、助力孩子
下午打篮球時，球被卡到篮子和架子之間掉不下来，兒子向一個叔叔求助，結果篮球被打了下來。我表揚兒子是一个会想办法解决问题的孩子。
