今天4号早上回到家，花了大半天时间昏睡。下午起床去上班，一泡申时茶让自己回神过来。整个下午到晚上，我感觉自己虽然身体回到了熟悉的家熟悉的工作环境，但是我的心和魂还留在超感内观的场域中。五天的体验，让我这次有很多很多的感受，会有一种不吐不快的感觉。
五天的内观冥想，每天三次，整整15次我只有一次达到了放松的状态，其他的14次我都是在不放松中，而这些不放松也是让我观到了自己的紧张模式，我观到自己对于每段关系的紧张和控制，那种紧张下面是恐惧， 恐惧失去关系。在这种恐惧中，每次念头一起我就会开始去行动了，而不是从心出发的决定。所以结果也就是会不尽人意。和他人的关系不能来到一种自如放松的状态。第三天上午行走后的那次内观，老师的那句“让每一次内观都有更深的看见”，当听到这句引导语时我的心口好痛，眼泪哗哗的流，整个十五分钟我的眼泪一直在流。因为前面的行走我也观到自己的时间安排得紧紧的，我很少有独处的时间，当时的行走时间是我和自己难得呆在一起独处的时刻，我在这样一种独处的时刻里慢慢地放松了，所以后面的内观我也能够以一种放松的状态在参与。
在内观中，我的眼前浮现的画面就是老家的祖坟山，爸爸静静的躺在那个山上，还有一个画面就是妈妈在厂里忙碌，当时一直有个声音在心中呐喊：爸爸一辈子为了别人活生命都没有了，妈妈也还在为你们而活着，你还不弄清楚自己的活法还打算这样一代一代的轮回吗？那种内心的呐喊力量特别强大， 以至于我一直在一种悲伤中。情绪一轮一轮地走，等到内观结束我感觉好累。同时我也体验到了放松带来的巨大收获。想起了自己的QQ名字是“我行我素乐悠悠”，这个名字应该还是初中时就取好的。可是几十年过去，我到43岁才能够去回到自己本身，那么多年的时间和没有觉知的经历就这样被我浪费掉了，想想是一种巨大的可惜。
这次的超感内观还有一个特别大的意外惊喜就是黄老师带来的动观行走，这些年的高强度工作让我的身体一直处在不太好的状态。特别是今年阳了以后我的身体因为重度贫血一直在调理中慢慢恢复。我一直想要去锻炼却畏难而从来没有开始。黄老师的这些方法简单都让我能够学会去回到我的身体，更重要的是我可以不需要下很大的决心就可以去开始去坚持。黄老师在我眼前的美丽、干净、率真让我看到了一个人向内修时呈现出来的能量是我很好的榜样。
这次参加五天的课程，来之前最大的期待就是申时茶，我想着去找张老师学习一些方法用到我们的工作中。第一天申时茶结束我就惊呆了，没有想到那么简单，就是止语和观。老师说：茶的好坏是评价，茶的价格是标签。我突然意识到我们平时太专注于茶的本身了，并且一直都是一种自我陶醉和自嗨的方式在和茶友相处，太着重于去输入我们的东西给对面的人，而从来没有考虑到对面的人他是否需要？他对待这种方式是否排斥？从来没有考虑过对方的感受。当我观到这点时真的有种被打脸的感觉，也突然能理解到张老师说的：世界是被你100%创造的。
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还有好多好多收获需要我在实践中去慢慢消化，我曾经在很多年中去纠结什么是真的，什么是假的，并且非常执着一定要个结果。而这次我真的领会到世界上没有真的，只有信以为真，我需要去调整我自己的认知系统，让一切美好的相信都变成真。
