南拳， 手桥转腕间连消带打，马走三角步，身随腰马转，独行南国半个天下。若能熟习几招散打，足以健身防身，受益一生。其中有一组散手名＂拗挂插＂极为出色，曾叫戏言：＂学会拗挂插，拳头当垃圾。＂ 现介绍如下：
拗拳：左右手横向打击，拳腕弯如钩，即是拗拳。俗语：＂横拳打死老师傅＂，的确，它比直拳难防。老虎惯用此招攻击猎物，西洋拳手也苦练这一式，可谓王者功夫。拗其实是一记勾拳，攻防兼备。既可拍开攻桥，又能横击对手，左右开弓，颇为凶猛。所使用的力是半抓半拍的巧劲，弧度尽量缩小，避免动作迟滞吃力。若练习者高大，拗拳宜居高临下；矮小者从下抛起反拗，一切见机行事。练这一招更能体会横向之力。巧妙地使用动作和力气才称得上武艺。
挂拳： 拳背向外，拳心向内，手肘垂下带弯，称为挂。含三式：一是由下向上的抛跨拳；二是斜砍而落的劈跨拳；三是从上压下的捺跨拳。握龙眼形拳运行，行尽收实点击。拳起尺寸之间，力发臂肘之处，短劲也。讲究两手互相掩护攻防，象虎猫扑前按压猎物的动作，这是封杀对方手桥的硬招。
如果对方凶猛扑上来，反应已迟了，可用双跨拳阻遏，并移形易位卸其力。这一式＂昂首天外＂，在拳击比赛中作为最佳防守架势，又暗含反击后着。曲肘挂拳一伸直就变成挿拳打出去了，甚至全身带连拳撞倒他，。拳术是全身运动，仅仅玩弄手桥太小气家了。
还有一招挂拳被人忽视，叫做车轮挂。对付敌方连环攻桥较为有效。以快制快来封死他，身随腰马转，拳头车轮转般击出，亦推挡亦捺击，走三角吊铃马步攻去。习练时以扇形之势展开，密不透风何止一秒三拳！
插拳， 直线击向各个部位，拳背向上插出叫批拳，虎口向上是冲拳，拳背向下称作阴拳。它是所有門派套路的基本手桥。但常被人曲解，例如练冲拳，不顾实际情形，总是拉开架势全力打出，把气力浪费在运动中，显得身手僵硬，一套耍未完已经气喘吁吁，这叫做硬拳打硬马。一副死牛力。
学几何原理得知：＂连接两端点，直线最短。＂因此插拳忌花俏而影响速度，直宜攻，攻要快，快则胜。插拳妙在以肩为中心，左右手合璧，菊花心形放射打出，令他眼前满天神佛。 还有，两手同齐迅速插出，叫做＂双龙出海＂。闪身侧門，一个扁拐批拳击敌下三路，这些都是插拳的内容。不要误会散手只是一两个零碎动作。连绵不断使出即成套路。
一组散手拗挂插，好像程咬金三板斧。但是，它可以变化出无穷无尽的手桥。套路死板束缚，散手自由发挥养成机灵。学者可以加入自己的心得动作，练成属于自己的真功夫。 武艺不在多而在于精，精尖足以剌穿平凡。挟一技行走人生路，何其快哉！
