时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
定闹铃，关灯，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛，先完成5个深呼吸，然后开启默背模式。
自然的习惯了默背的模式，这次的练习，从一开始就走神，然后背诵一遍，中间自然的迷糊，到再次默背到一半时，闹铃声响起。
奇怪的是，中间什么时候开始半梦半醒的状态，竟然一点印象都没有。
然后，一直标榜自己的快速睡眠，在这次的练习后被打破，竟然清醒的听完一段20几分钟的音频，又听完一半的音频，才迷迷糊糊的睡着。
现在回想，其实，不是练习没有到位，准确的说，应该是空调坏了的结果。
总是被热醒，这是一个不可预测的事情。
