从小到大我非常害怕冲突，总是不敢表达出自己的想法、情绪，这一次我实在忍不住了，他们真的太过分了，我忍不了了，我终于以发火的方式表达出来了。

我表达出来自己的意见后，虽然得罪了他们，但是至少让他们明白我内心的想法了。

因为他们是利益共同体，他们人多势众，我只要提出一点点不同意见，都会影响到他们的利益，因为我本身有害怕冲突的梗，所以总是一忍再忍。

我觉察自己为什么以前都不敢表达自己的想法，我看到了：

1.如果我表达出自己的想法，我就和他们是对立了，我就是不好的，我就是不大度。

2.我就会失去了他们对我的照顾：他们经常会让我早点下班。我腿痛那段日子，他们经常帮我打饭。他们对我还是挺好的。

这一次，我的发火表达让整个科室的收入有了一点点提高，我已经走上了与以往不同的一条路了，我能够表达自己的想法、看法了。

我应该改变的是：表达不一定非得发火，可以心平气和的表达自己的意见和情绪。

自己过往不敢表达的梗还需继续内观。