社恐的人，看起来很没有安全感，与人交往的时候容易紧张，害怕被评价，害怕被攻击。显得拘谨、退缩。
表面上看，社恐的人害怕面对别人，其实他们是害怕内心真实的自己被看见。
竭力隐藏不好的一面，以维持自己是不错的，优秀的，完美的感觉。
所以，社恐的人会不断地掩饰，从而显得心虚、紧张、退缩、不善言辞。
其实，我们在害怕别人不接纳我们不好的一面，本质是我们不接纳自己。进而，将这种对自己的评判投射到了外面，认为是别人在评判我们。
其实是你在评判你自己。
同样地，社恐的人也很害怕，因为自己的不好而被别人攻击。
这也是一种投射，是我们内在对自己有攻击，同时也对外界有攻击。转而认为是别人要攻击我们。
你想想，在一个环境中，别人什么都没有做，可是你却已经像一只随时准备战斗的狮子，将自己包裹得严严实实，随时准备防御外界的攻击。
再想想，一个随时准备防御的人是不是总是警惕着，是不是显得很有攻击性。所以，你的防御很可能就真的会引起别人的攻击。
解决社恐，重要的是自己要接纳自己，要直面内心的恐惧，直面那些还不够好的地方，收起自己的防御和攻击性，向外界释放善意。
回想一下，在你我身边是不是有那种，虽然有很多不足，可是会坦然地接纳自己，甚至欣赏自己缺点的人。
在ta展现率真大方的时候，ta身边的人不但不会去攻击、指责ta，反而会很欣赏、喜欢ta，愿意和ta在一起。
