花了两天时间来听这本书，听完后不知从何下笔，必须承认自己中途有开小差，然后再看了一遍电影，似乎略懂，从部电影中我看到的是
一、做什么事情不要太有目的性，用心去感受过程才会收获开心，就像我们选择某一处旅行，如果你一向期待着终点，或许到达时还不如出发时的满心期待的开心。
二、抛开杂念，专注于当下的事情。世界上无时无刻不在发生着事情，也没有毫无意义的事情，用心去观察身边的事情，专注于当下，就在此刻，此地，自己。就像丹.米尔曼在最后比赛现场时，你听不到任何杂音。这个场景就想小学毕业语文考场中，我似乎也是完全沉浸在答题中，印象深刻的是最后的作文时间，头脑顿时发热，周围一片寂静，到最后成绩出来时，都令自己惊讶，从未考过那么好的成绩，正因仅此一次，才刻骨铭心，所以，只要抛开杂念，专注于当下正在做的事情，不仅能收获快乐结果还可能超乎想象。
三、每个人都有多面性，要清楚自己内心正在想要的东西，并为此努力。不被经验与幻想蒙蔽，通过生活体验一步一步改变，重获心灵的自由。
