阅读内容：P2-16
分享者：慧娟
同 桌：芳芯
今天的阅读有两个内容很有印象。
一个是“存在性痛苦（或焦虑）”和“神经官能性痛苦（或焦虑）”。我对照自己认真地想了半天，很明显我的劝学焦虑是属于神经官能性焦虑。我非常担忧孩子的学习和未来升学，寒假期间我就准备了各种语文材料强压着他听我讲解，并要求背诵诗词；网上开学之后我密切盯着他的动向，一见他拿手机我就会引爆；我比他本人还担心作业的完成情况不停地催他唠叨他。中间鸡飞狗跳N次……
前几天我儿子居然主动写作文写到半夜，我都惊呆了。我儿子白了我一眼，不经意地说了一句：“妈妈，不要以为我不重视学习好吗？” 这句话突然让我有种发懵的感觉。然后这几天我在吼儿子玩手机时，儿子每次都有理有据实锤把我回击得哑口无言。昨天经他允许看了他的新作文，作文主要内容是用各种论据来驳诉"电子游戏玩物丧志论"，看完再次觉得 眼前的儿子已非吴下阿蒙。 我的地图不能说完全过时，但也基本上不能用了。但即便如此，我这种神经官能性焦虑估计还不能一下子能自愈。作者也描述了判断的三步骤方法，我尝试实践下。
第二个是 “勇气是尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上；尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。” 害怕害羞胆怯等等 都是很正常的情绪反应，而勇气是接纳自己的同时仍能逆风而上。想想我其实也属于一个比较被动、思维比较保守的人，面对新的变化新的环境我会很容易有焦虑的情绪。心理学上说适当的焦虑和紧张是可以让人保持活力，这并不是坏事。 年末时很多企业的团建都会对一年的工作进行回顾，除了成绩总结大家还会回看曾经的困难和障碍。当时明月在，曾照彩云归。其时迷乱仓皇，事毕又笑言纷纭。 如果在负面情绪涌起时，多使用认知去思考，多想想情绪后面的自己需要什么，而不是被情绪牵着走，也许在当事时我们的消极性痛苦会少一时，勇气也会多一些。
