今天讲休息。开心了吧！
三练一休，休息这一天我是专职躺着休息，随时提醒自己，今天我休息(⊙o⊙)哇，今天我休息嗯，今天休息，啥都不要干，好好和床亲密无间。
不上班，又休息，人最大的幸福莫过于一切巧合都随心所愿。
感谢苍天有眼。
当你一练浑身疼，二练想妈妈，三练好想好想张大嘴巴，默念明天休息耶，相当于给大脑灌注了流量，加速包。神马都是浮云，加油加油，二十分钟向死而生。
减肥光听人人大喊：迈开腿，管住嘴。秘籍才是真爱：三分靠练，七分靠吃。吃不对，累死也只是体能训练，胳膊腿更有劲了，想减肥？白瞎。
怎么吃？之前讲了少吃多餐，多蛋白质。后来粗略总结了一下，算一下其实就是：捶你小拳拳，爱你小拳拳，减肥，吃也要小拳拳。每天记住一共吃：一拳肉，一拳主食，一拳水果，一拳蛋，三拳菜。分配到一天中够吃，抗饿就好。
晚上实在饿，喝奶，睡的饱饱哒。
