- 公司的网断了，正好整理下思绪，写点东西。
- 这个周末感觉做了很多事情，然后重点其实还是好好休息。
- 是的，其实我也想过，接下来的一年我们的计划其实很简单，是的，那就是婚后磨合的关键一年，其实我们已经结婚10个月了，感觉已经磨合不错了。
- 婚礼前还是有一些摩擦，但是后面意识到要对对方宽容一点后然后感觉摩擦就变少了。
- 还有一点是什么呢，其实这也是我们自己的课题，那就是接下来的一年里，我们的重心其实就是找到一个平衡点，既把我们自己的感受放在第一位，也兼顾到我们的伴侣，同时也积极表达我们自己的感受，也就是speak from our heart。是的，这个也是我们想要继续学习的地方。
- 我们开始重温 被讨厌的勇气 以及 九型人格啦，这两本书对我的帮助很大，因为可以直击要害，让我意识到我的一些无意识的行为，意识到后我们就可以做出改变。
- 是的，还有什么呢，就是学习去管理我们的精力，以及去做我们喜欢的事情。
- 目前我们的一些感受是什么呢，就是感觉有时候就是信息过载，不想再摄入更多信息的一种状态。我觉得一些可以帮助到的行为：
1. 减少刷SNS，这样就可以避免碎片化的信息的摄入
2. 每天冥想一段时间，就是给自己时间放空并且不摄入信息
3. 每天写日记整理下思绪以及我们的重心。
- 其实接下来一年我们的计划真的很明晰，那就是
1. 继续照顾我们自己的身心健康，学习管理我们的精力，以及找到一个稳定我们情绪和状态的生活和工作方式
2. 经常放空自己，冥想
3. 更加了解我们自己以及向内求，去意识到一些我们行为上的无意识举动，然后能够更有觉察地去做一些事情。
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- 是的，首先整理下我们目前的一些状态和思绪把，其实大的方面我们还是比较稳定了，比如亲密关系、家人关系上还是比较稳定的状态，然后我们的工作目前也算是比较稳定
- 但是有时候觉得信息过载，以及黄体期觉得很容易疲惫和情绪不好，但是这个其实也有方式：
1. 冥想
2. 补Q10、鱼油、镁剂等，这样也有帮助
3. 减少刷SNS，减少碎片信息的摄入
- 是的，我们目前的感受是什么样的呢，其实大的方面比如说亲密关系、家人关系、工作我们都是处于比较稳定的状态，也正是这个比较稳定的状态，我们可以去研究一些很深的问题。
- 我们有时候就是觉得信息过载，觉得能量值不高
- 我们能够做的有：
1. 减少刷SNS，减少碎片信息的摄入
2. 尽量保持情绪的稳定而不是大起大落，因为那样最让人疲惫，是的，就是保持一整个稳定的情绪，尽量不要有大的起伏
3. 每天冥想来放空自己
4. 写日记
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- 的确是这样的，今天忙碌了一整天，然后回家后就是感觉有点不舒服了，我们这会儿就是想好好休息下，然后呢，就是整理下经验：
- 事缓则圆 人缓则安
- 活在每一个当下
- 凡事慢慢做
- 不急不躁
- 听自己内心和身体的感受
- 凡事慢慢来，一定不要让自己着急和紧张，就凡事慢慢做就好了。
- 身体第一，千万不能着急，是的，千万不能着急
- 凡事慢慢做
- 活在每一个当下
- 不急不躁
- 一定不要让自己紧张
- 凡事慢慢做
- 身体第一
- 不急不躁
- 一定不要让自己紧张
- 周末其实感觉不能算是完全休息得很好，然后周一又很忙碌，导致回家后感觉有不舒服的感觉。
- 我觉得最关键的还是什么，还是要尽量自己放轻松
- 是的，其实我觉得周末的时候真的不算休息得很好，所以我觉得今天本来就是一个比较疲乏的状态，然后下午又很忙碌，所以就是导致了雪上加霜
- 但是这也是一个警钟，就是让我们真的要开始照顾我们的身体了
- 事缓则圆 人缓则安
- 每一件事都慢慢做
- 不急不躁
- 活在每一个当下
- 学着去尽量放轻松
- 我觉得我们需要的就是：多休息+放轻松
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- 的确是这样，周末的时候其实没有很好休息到，然后今天又很忙碌+紧张，然后回家后就有点不舒服，然后拉伸了一会儿就缓解了。
- 我觉得这也是一个很好的一个警钟，就是让我们意识到身体有多重要，以及我们真的需要做出改变
- 事缓则圆 人缓则安
- 每一件事都慢慢做
- 真的就是练习每一件事都慢慢做
- 是的，真的就是练习每一件事都慢慢做
- 是的，真的就是练习每一件事都慢慢做
- 练习不急不躁
- 做每件事前多深呼吸
- 是的，周末的时候真的觉得没有休息到位，这周又是黄体期，真的要完全放轻松了，是的，这次也是一个警钟，就是让我们真的要开始意识到需要做出改变以及身体第一
- 不急不躁
- 活在每一个当下
- 每件事都慢慢做
- 尽量不紧张
- 凡事慢慢做
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- 这个是一个很好的警钟
- 好好休息
- 每件事慢慢做
- 不急不躁
- 凡事不要着急，任何事情都不要急
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- 这是一个很好的警钟
- 凡事慢慢做
- 不急不躁
- 坚决不要着急
- 凡事慢慢做
- 学习活在每一个瞬间
- 是的，凡事慢慢做，坚决不要着急
- 是的，坚决不要着急
- 是的，坚决不要着急
- 是的，坚决不要着急
- 活在每一个瞬间
- 凡事慢慢做
- 做之前深呼吸
- 不急不躁
- 晚上好好休息
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- 不急不躁
- 凡事慢慢做
- 做之前深呼吸
- 是的，凡事不急不躁，慢慢做就好了
