精神内耗在我们这个社会和语境下变成了一个负面词语。那些有上进心的潮气蓬勃的年轻人从小都被灌输着要坚强要优秀要完美的观念，然后再辅之以不优秀不完美那些“所谓”的严重后果来威胁恐吓年轻人。
所以在那些人心中，如果自己焦虑或者悲伤就是一种罪过，就是一种天大的错误。但是其实没有人是完美的，也没有人需要你优秀，你可以偶尔懒惰，时而摆烂，我觉得这都是可以的。这是人的正常心理需求。
“精神内耗”更可能出现在那些从小被教育要优秀的孩子身上，当他们发现自己其实做不到优秀的时候会产生巨大的心理落差，而且他们自己也习惯了对自己苛刻，他们不允许自己软弱、不允许自己焦虑。于是他们认为“精神内耗”是错误的，是负面的，他们不接受软弱的自己，于是迫切的想要解决精神内耗。可是精神内耗真的是负面的吗？真的需要解决精神内耗吗？如果自己真的焦虑，却要强迫自己不焦虑，这难道就是解决精神内耗的方法吗？
精神内耗根本来源于对自己不接纳，对不那么优秀不那么完美的自己的不接纳。
我觉得精神内耗其实是一种身体的自我保护机制，如果感觉到自己焦虑了就顺着身体的意思焦虑一下，如果恐惧了，就恐惧一下。恐惧和焦虑都是被允许的，他说明你的身体的负面情绪需要被排解，而不是强迫自己不焦虑不恐惧。
所以根本不用解决精神内耗，当自己撑不住的时候就哭出来哭一哭会好的很快。请大家一定要学会取悦自己，接受自己身体精神的各种反应。没有一种情绪是应该用“精神内耗”这种带有负面意味的词语来评价的，焦虑和恐惧也一样。他们对于我们而言，只是再正常不过的生理反应。所以没必要自责，至少我们自己要对自己无限的包容，要无限的取悦自己。
