知道的越多，弯路走得越少：
1、早上空腹测体重，比较准确。
2、出汗越多，并不代表消耗脂肪越多。
3、暴汗服、甩脂机、酵素、青汁，其实都是智商税。
4、女生的姨妈期，体重会出现小幅度的上升。
5、拉伸不能用来瘦身，但是可以放松。
6、减肥靠吃完全可以，运动是辅助。
7、所有的减脂饮食，都需要制造“热量缺口”。
8、餐间饿了，优先吃蛋白质多的食物，主食和饮料尽量远离。
9、每天1-2个鸡蛋，不会升高胆固醇，蛋黄里的蛋白质和卵磷脂，对健康非常有益。
10、只要你不拿牛奶当水喝，纯牛奶，脱脂牛奶，低脂牛奶，其实都可以，哪个便宜买哪个。
