今天阳光依然，气温还是如夏日一般炎热。
早上做完运动，上午时间自己开车去离家较远的超市购物，回到家中已经是中午。
中午自己做饭，蒸了小米加大米的饭，烫了一盘生菜，红烧了一块三文鱼。晚上还是蒸玉米，吃了红薯干、奶酪和酸奶。
下午还是追短剧，做事时听广播小说。
下午煮了一壶茶，边喝茶，边追剧。追剧时，还把八段锦和哑铃运动一起做了。以前一般是早上能坚持做瑜伽和经络操，下午的八段锦和哑铃运动没有坚持。现在也逐步把下午的八段锦和哑铃运动也作为每天必须完成的事务，如此持之以恒，也会有不错的成效。
对自己有益的事情，每天坚持，这样的很小的改变，能够坚持下去，都将会有很大的质变发生。
每天追剧，形形色色的故事，展示着五彩缤纷的世界，有些故事确实能让人感动不已，令人热泪盈眶。而现实中有许多的实情却无法看清，有的可说不可做，有的做了却不便说，台面上的规则与台下的规则往往不一致。现实的复杂性更加无法想象。
始终觉得人不可貌相值得商榷，事实是人应该可以貌相的，相由心生，或者来源于基因遗传和前世的积累，或者源于现世的修炼。面善和面容姣好的人，与之相处总是会舒服很多；而面目凶恶和面容不端之人，总是令人不太舒服的。所以，看相还是有些道理的。
当然，也会有面容美丽、言行欠缺之人，这种人在接触久了，便会被发现，而现出原形。
这段时间都有点晚睡了，今天应该早点休息。
