如果是半年之内身体有挺大变化，也可能是你的心通过身体给你的一些信号，至于是因为外界什么原因，还是自己要求自己太高，身心受不了在抗议，还是什么其他的，可能需要你自己去找答案
思维是复杂的，很多是被灌输，比如应该这么做，但其实不是想要这么做，这样就会有冲突，这也是跟自己讲道理想说服自己，从思想上想通什么，对解决问题效果不好的原因。
从身体入手更简单直接，身体是诚实的，一来所有处理不好的不良情绪，都会储存在身体里，可以通过身体练习释放；二来这些不良情绪的处理，也会形成固化模式在身体里，练习可以打破这些固化模式；最重要的，是通过身体练习培养对身心的觉察力，学会听自己身心需要的，也在情绪升起时能觉察，而不是无休无止地陷在其中，这篇（抚触：自我陪伴&自我疗愈）教学手记给你做参考，希望对你有用
