2022/05/14 星期六，农历四月十四【离农历新年还有262天，今天是2022年的第130天】
叶华芳随笔第1215篇：
路慢慢其修远兮，吾将上下而求索。
膝关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”，就会引发各种关节病！关节的健康寿命一般是60年，过度使用和错误体态会加重对它的磨损，并且不可修复。
我常常练习靠墙幻椅式动作，我能坚持10-20分钟。全身都抖动的，多练几次就稳如泰山了。
千防万防都防止不了遗传基因缺陷，比如肌无力。下午看《过把瘾》才知道，主角方言（王志文饰演）最后患的也是肌无力，这个病和渐冻症比要强一点，有康复痊愈的希望没有实质性器官损坏，渐冻症可是重症，金银潭医院院长张定宇就是渐冻症。伤哪里都不能伤神经，神经一旦损坏失去功能就无药可治了。
我很喜欢王志文，第一眼看到就喜欢他，还有王杰，柳云龙，靳东，陈道明，陈宝国。综艺就喜欢陈赫一个。
韭菜是清理肠道很好的蔬菜，比南瓜，玉米更快。
今天听书知道焦裕禄也是癌症（肝癌）去世的，其实以前很多人都是癌症去世，只是那时候医疗卫生条件太差老百姓太穷看不起病就不明不白的走了，周总理也是癌症。人的器官功能有使用健康年限，不是每个月都可以健康百岁的。所以，生死有命富贵在天，如果遗传基因好，健康的活到老是最有福气的，不能健康到老也是自然规律无须埋怨放弃，一切都是最好的安排！
【夜读】早起做好这6件小事，生活越来越幸福
夜读 | 事来扛住是本事，事过翻篇是格局
日子总是要往前走的，不能老是回头看。
【转发】适合久坐族的4项运动/ 每天30~40分钟的中到高强度运动，可以抵消掉10小时久坐带来的负面影响。4项运动最适合上班族：①快走：强心肺、增加下肢力量；②跑步：更适合体力好的人，有助于增强体质；③游泳：协调全身肌肉，增强骨密度；④羽毛球：既护心又协调全身。
【转发】对于一艘没有目标的帆船来说，任何方向的风都可能是逆风。人生也是如此，浑浑噩噩没有目标，只会让时光蹉跎。想让现状有所改变，就要明确前进的方向。当你有了想要追逐的东西，旅途就会变得充实而有希望。
