故事分享
有一头骆驼在沙漠中慢悠悠地走着，突然他的脚被一块玻璃划出了一条伤痕。 骆驼因此很恼火，对着地下的玻璃破口大骂，骂完了还抬起脚狠狠地将玻璃踢到远处。 但由于用力过度，他不小心又把脚划出了一道很深的伤痕，鲜血直流。 然而附近并没有能包扎的树叶，它只好忍着疼痛一拐一瘸地继续走。 没多久，骆驼脚掌上的血腥味引来了几个秃鹫，它们一直盘旋在骆驼的上空。 骆驼非常害怕自己成为它们的盘中餐，于是不顾伤痛向前疾行。
好不容易摆脱了秃鹫的追寻，没想到的是，浓浓的血腥味又招来了正在觅食的两头狼，骆驼只好用尽全力不断奔跑。 等到他甩开了狼，准备停下来休息一下时，一群食人蚁向他快速地爬了过来，把它包着严严实实。 可精疲力竭的骆驼再也走不动了。 此时，它非常后悔，因为与一块小小的碎玻璃纠缠较劲，最终却搭上了自己的性命。
故事感悟
看到这个故事，让我想起儿子的一个相似事件。有一次爬山，下山途中，儿子被路中的一根杂草戳到了，可能有一些疼，然后他就开始了与这跟小草的“搏斗”，又是拔，又是折，又用拧，又用石头割……想尽各种办法对付它。我说别管它，走了，他说不行，一定要弄掉，要不别人也被戳到了怎么办？我说一般不会的，就算戳到了也没什么，走开就行了。但是他依然不放弃，继续与草“对抗”。
我想，当他被草戳到疼的时候，他的负性情绪上来，然后自动思维：我要拔掉它。别人也是这样。所以在这个认知下，他听不进别人的意见，只活在自己的世界里。无休无止，很可怕。
如果陷在负性情绪下常常会让生活陷入恶性循环。
认知影响情绪，情绪影响行为
单独改变情绪，很难。所以可以透过改变认知，来改变情绪，然后改变行为。也可以通过改变行为，来改变情绪，然后改变认知。
正念，可以有效治疗情绪障碍。
如果这头骆驼善于应用正念，可能是这样：
我到底怎么了？
原来我现在很生气。
生气在身体上的反应是什么？
在生气状态下会做出什么行为？
生气是正常的，但是别在生气状态下做出不理智的行为。
正念，防止负性情绪及带来的恶性循环。看到，接纳，减少。这就是正念的价值。
做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。
